Інтерв’ю з Еліза Лука П.Т. - день у житті особистого тренера
Нам було приємно познайомитися з нею особисто і надихнути нас своєю енергією, і ми хотіли, щоб ви познайомилися з Елізою Лукою, особистим тренером.
Досвід Елізи як спортивного тренера надзвичайно великий, коли вона була колишньою спортсменкою у клубі "Стяуа", де вигравала численні міжнародні індивідуальні змагання з гімнастики з балок, підлоги та брусів.
Вона має звання інструктора Королівського будинку принцеси Маргарет, і її заняття, хоча і динамічні та в ритмі поп-танцю, вселяють особливу елегантність та бажання йти в ногу з нею до здорового способу життя.!
Привіт, Еліза! Дякуємо, що прийняли наше запрошення. Ми обговоримо важливість спорту у вашому житті та чому для тих, хто не займається спортом, важливо переглянути цей аспект.
Як проходить звичайний день у житті Елізи Луки?
Звичайний день - це день, сповнений спорту та позитивної енергії. Мама завжди говорила мені, що хороший день відомий зранку, тому я починаю свій день рано зі сніданку, а потім переходжу до найкрасивішої роботи у світі, до тренера з фітнесу та аеробіки. У першій частині дня я починаю з особистих тренувань та занять аеробікою, близько 13:00 я обідаю і продовжую особисті тренування. Щовечора з 18: 00-20: 00 я проводжу свої улюблені заняття аеробікою, близько 20:30 я обідаю. Закінчується день кількома ласкавими моментами для мого кота, гарною книгою та музикою "холодного фортепіано".
Які ваші плани на майбутнє?
Перш за все, нехай Бог дасть мені сили, енергії та здоров’я для продовження професійної кар’єри, адже для досягнення успіху в цій роботі потрібні 3 інгредієнти. По-друге, у мене є кілька курсів у списку, щоб поповнити свої знання у галузі спорту: йога, реформатор пілатесу та взяти участь у деяких міжнародних конвенціях. І останнє, але не менш важливе: у мене є кілька проектів, над якими я думаю, але я відкрию вам, коли буду готовий до запуску
Яка ваша програма тренувань і які улюблені вправи?
На жаль, у мене обмежений час для тренувань, тому що я майже щодня займаюся аеробікою, але день тримав у собі. Як я думаю, ви бачили на facebook чи instagram, моє улюблене тренування для нижньої частини тіла, тобто конкретних ніг або тренування для сноуборду, вейкборду чи серфінгу. Оскільки я багато займаюся кардіо на заняттях аеробікою, тоді я волію працювати з гирями в тренажерному залі в цьому тренуванні. Переважними вправами є віджимання, присідання, віджимання, випрямлення і, звичайно, вправи для конкретних викрадачів та сідниць. Кожне тренування починається з розминки і закінчується 10-хвилинною розтяжкою та рухливістю. Після тренування, якщо час дозволяє мені поплавати в декількох басейнах, а потім відпочити в сауні.
Стрес вважається одним із ворогів сьогодення. Ви стикаєтесь зі стресовими ситуаціями? Якщо так, то як їх подолати?
Взагалі, я не дуже борюся зі стресовими ситуаціями, тому що намагаюсь дотримуватися здорового харчування, мати програму відновлення через відпочинок та релаксацію на відкритому повітрі. Я думаю, що якщо нам вдасться збалансувати години, проведені на роботі, здоровому харчуванні, відпочинку і принаймні 3 рази відвідувати тренажерний зал або займатися спортом на свіжому повітрі, і позитивне мислення, я думаю, що ми значно зменшимо фактор стресу.
Розгляньте необхідні добавки в раціоні людини, яка відвідує тренажерний зал або має достатню кількість їжі?
Я знаю, що ви підтримуєте низку класів, які мають особливу атмосферу. Що мотивує вас у вашому професійному житті?
Так, я підтримую низку занять, і так, кожен клас має різну атмосферу, що пояснюється моїми клієнтами, які завжди намагаються перейти свої межі та принести позитивну енергію. Мотивація - це клієнти, які завжди мене приємно дивують, які віддають мені свою енергію, які говорять мені приємні слова після кожного заняття та отримують від них вдячність. Найкрасивіша робота - це та, коли ви бачите еволюцію, результати та оцінки людей, з якими ви працюєте, і намагаєтесь кожного разу, коли намагаєтесь піднятися до рівня очікувань, і кожного разу, коли намагаєтеся бути кращими, креативнішими, енергійнішими та іншим посміхається.
Що ви передаєте батькам нинішнього покоління?
Що я міг би передати їм, це спробувати направити своїх дітей на заняття спортом, тому що це допомагає їм у фізичному та розумовому розвитку, неважливо, плавають вони, грають у теніс, займаються балетом, гімнастикою чи іншими видами спорту, ідея полягає в тому, щоб інтегруватися в їх графік і кілька годин спорту на тиждень. "Здоровий дух у здоровому тілі!"