Інтерв’ю з Хартом Октавіаном
Я народився в 1973 році в окрузі Сату-Маре. Я вільно володію англійською та угорською мовами. Я почав займатися цим видом спорту влітку 1989 року, більше 20 років тому. З першого дня і дотепер я захоплювався бодібілдингом .
2. Коли ви вперше зайшли в тренажерний зал з бодібілдингу?
Перший тренажерний зал для бодібілдингу, в якому я тренувався, був тренажерний зал з більш високим профілем гантелей, але він також мав горизонтальну лаву для відштовхування, кілька шківів, гантелей, але в ньому також були вирізи з німецького журналу Sport Revue з Франком Зейном, Арнольдом, Франко Колумба, Майка Менцера та інших. Це сталося влітку 1989 року. Минуло 20 років, як я займався бодібілдингом .
3. Чи можете ви повідомити нам деякі свої особисті записи? (віджимання в грудях, згинання колін, випрямлення)
Мене не цікавили особисті силові записи, оскільки я не мав сприятливої генетики пауерліфтингу. Я штовхнув його з ліжка до 160 кг., при згинах колін у 180 кг., при регулюванні до 200 кг. Думаю, у мене більше сили в трицепсі, мені вдалося зробити 20 повторень при натисканні з щільним хватом 100 кг.
4. Які чудові результати ви отримали?
2009 - Чемпіонат світу MuscleMania в Лас-Вегасі, професіонали - 11 місце з 16 учасників .
2008 - Чемпіонат світу MuscleMania в Лас-Вегасі, любителі, середня категорія, 1 місце та професійний статус .
2007 - Чемпіонат світу MuscleMania в Лос-Анджелесі, любителі, середня категорія, 2 місце .
2005 р. - Балканський чемпіонат IFBB в Афінах, пенсіонери, 5 місце .
2004 - Національний чемпіонат IFBB в Сібіу, пенсіонери, 3 місце .
1997 - Кубок Румунської федерації бодібілдингу, сеньйори, 1 місце .
1994 - Чемпіонат Балканського IFBB в Румунії, юніори, 1 місце .
5. Чи можете ви сказати нам, як виглядає звичайний день у вашому випадку?
Зазвичай я прокидаюся о 7.30 ранку і сплю близько 8 годин на ніч. Я харчуюся приблизно 6 разів на день, включаючи тверду їжу та білкові добавки. Протягом дня я тренуюсь і тренуюся, я вирішую різні щоденні проблеми, якщо маю час, я все одно читаю або дивлюсь фільм, як правило, цілком звичайні дні .
6. Чи є у вас «філософія» навчання? Що б це було ?
Як "філософія" навчання, я загалом був шанувальником важкої системи, створеної Майком Менцером, але я випробував майже всі можливі системи тренувань. Найкраща система тренувань - це «відкритість» до нових методів і добре знання свого тіла, щоб ви могли вирішити, що вам найкраще підходить. .
7. Що ви можете сказати нам про свою дієту OFF? Але ВКЛ ?
Моя несезонна дієта більш дозвільна, але все ж багата джерелами білка. Мені пощастило, що у мене швидкий метаболізм, і тому я можу дозволити собі піцу чи морозиво, коли не сиджу на дієті. Я намагаюся з'їдати близько 4000 - 5000 калорій на день. За останні три роки у мене є лише одне змагання на рік, а саме чемпіонат світу MuscleMania у листопаді в США, і я починаю дієту за 4 місяці до змагань. Дієта базується на яловичій, індичачій або курячій грудці, яєчних білках, коричневому рису, вівсі, овочах, білкових коктейлях та амінокислотах, особливо ВСАА та глютаміні. .
8. Які добавки ви використовуєте і після чого отримали найбільший прибуток?
В основному я використовую харчові добавки від спонсора Optimum Nutrition, такі як 100% сироватковий протеїн, Amino 2222, Vassive, риб’ячий жир, глюкозамін, глютамін, BCAA, полівітаміни, PreLoadCreatine тощо.
9. Яких жертв спричиняє спортивний перформанс?
Я думаю, що жертви, які тягне за собою бодібілдинг, є одними з найбільших, і це не просто тренування, це як 24-годинна робота. Регулярні місяці, дієта, тренування, повтор, без зупинок. Однак, якби мені довелося починати все спочатку і мені було 16 років, я б вибрав весь бодібілдинг як вид спорту. Різниця була б дана досвідом, якби я знав, що знаю зараз, коли починав .
10. Були люди, які впливали на ваш виступ ?
У мене завжди були дорогі та близькі люди, які підтримували мене, і це завжди має значення .
11. Який тип статури ви цінуєте, класичний чи сучасний ?
Я ціную як класичний тип бодібілдера, як Френк Зейн чи Лі Лабрада, так і нинішній тип, як Філл Хіт або Джей Катлер, з згадуванням, що мені не подобається той тип культуриста з роздутою кишкою, у цих хлопців живіт, як у вагітних жінок. . Але 125 кг. м'яз на хлопця зі структурою Філа Хіта виглядає сенсаційно, так само, як вони виглядали фантастично, але інакше, 90 фунтів на структуру Лі Лабради .
12. Що ви думаєте про сучасний стан бодібілдингу ?
Сучасний стан бодібілдингу набагато нижчий, ніж може бути, коли справа стосується змагальних видів спорту. Професійні спортсмени працюють і приносять надзвичайні жертви, але заробляють набагато менше, ніж спортсмени з інших видів спорту. Як масовий спорт, бодібілдинг та фітнес набагато перевищують те, на що хтось би сподівався 30 років тому .
13. Які ще пристрасті у вас є, крім спорту ?
Я не хочу створювати у вас низку пристрастей шаблонного типу поза спортом. Але я можу сказати, що я захоплений фільмами та подорожами .
14. Якими особистостями цього виду спорту ви захоплюєтесь ?
Серед особистостей, які мене надихнули, - Арнольд Шварценеггер, Лі Лабрада, Шон Рей, Майк Менцер, Чарльз Гласс, Ронні Коулман, Філл Хіт, Кей Грін, Мілош Сарцев, Доріан Йейтс, Річ Гаспарі, Ніку Джурджі, Крісті Міхайлеску, Петру Суп.
15. Що б ви порадили любителям бодібілдингу ?
Найкраща порада, яку я можу дати шанувальникам бодібілдингу, - запастися терпінням, результати з’являються не за одну ніч, воля до напруженої роботи на тренуваннях, дисципліна харчування, не нехтування важливістю відновлення після тренування, реалістичність у планах і не забувайте, що своїм здоров’ям не варто жертвувати за кілька зайвих кілограмів м’язів .
16. Чи можете ви розповісти нам щось про свої подальші плани? ?
Як майбутні плани, пов’язані зі спортом, я хочу бути здоровим, мати найкращі результати у змаганнях, які будуть наступними. І деякі проекти, які я повинен зробити, перш ніж говорити про них .
Дякуємо за співбесіду та бажаємо успіху у всьому, що ви робите в майбутньому!