Інтерв’ю з повстанцем з дієти Патріком Хайзманном - Hello-JournalHello-Journal
Дієта і спорт поєднуються. І здорове схуднення - важлива тема для багатьох. - Успішний фахівець з питань харчування Патрік Хайзманн вважає, що дієти - це суцільна нісенітниця, і натомість дає своїй аудиторії недогматичну пораду з реальними порадами щодо схуднення. - І він розважає, як ніхто інший! Ми розмовляємо з чудовим експертом з харчування та тренером з фітнесу в Гамбурзі.
Привіт Патрику! Які продукти в даний час знаходяться у верхній частині вашого особистого плану харчування?
Патрік Хайзманн: Яйця, кварк, м’ясо індички хорошої якості (м’ясник), овочі у всіх варіаціях. Це схоже на режим ботаніка. Але це було дуже добре для мене протягом багатьох років.
Увагу, ви дійсно активні у всіх ЗМІ та каналах: книгах, DVD-дисках, каналах YouTube, Twitter, живих шоу. Як ти все це робиш? Які канали вашої найсильнішої аудиторії?
За ці роки я зміг створити довкола себе чудову команду. Усі вони відчувають, що ми своєю працею покращуємо якість життя людей. Це те, що рухає всіма. Я зосереджуюсь на своєму особистому тренінгу, а потім упаковую найважливіші отримані есенції, щоб ними могли користуватися всі. На сьогодні найсильнішим каналом є Facebook, яким, до речі, я керую абсолютно сам. Це помічають мої майже 58 000 шанувальників. Тому тут багато обміну.
Ваші шоу в прямому ефірі є інформативними та веселими. Ви володієте абсолютними якостями комедії! Чи є зв’язки зі сценою комедії?
Ні. Зовсім ні! Це тому, що я не комік, і це теж не було моєю метою. Я завжди хотів запропонувати відвідувачам мого шоу додану вартість, яка виходить далеко за межі двогодинної програми. Якщо ви візьмете 1-2 ідеї у своє повсякденне життя, у вас буде енергійніше, здоровіше життя. Я думаю, що лише комедія не має такої претензії. Я, так.
Для більшості з нас схуднення - це завжди тема формування тіла. Як мені їсти, щоб втрачати жир, але в той же час нарощувати м’язи?
Як молитовне колесо вже 15 років, я кажу вам: їжте більше високоякісного білка. Наука явно на моєму боці: організм складається на 80% (із сухої речовини) білка. Він заповнює вас надовго, практично не вбудовується у жир, відновлює м’язи, які в свою чергу є постійними спалювачами калорій, робить імунну систему різкою та створює гормони, що підвищують настрій. До речі, найбільші помилки допускаються не з їжею, а з вживанням: будь-які рідкі калорії не були призначені еволюційно. У нас немає датчиків для надлишку калорій. Це звучить нудно, але потрібно: вода - еліксир життя.
Їжа - це паливо. Які продукти абсолютно не заборонені, а які - абсолютно необхідні, якщо ви хочете побудувати та підтримувати здорове, міцне тіло?
- М’ясо (незважаючи на всіх веганів) - але обов’язково зверніть увагу на якість, наприклад м’ясо пасовищ. Він має на сьогоднішній день найкращу біодоступність і не має так званих антиелементів
- Яйця від щасливих курей
- Овочі - або свіжі з ринку, або заморожені товари (оскільки вони, як правило, мають високу щільність життєво важливих речовин)
- Готові страви - оскільки їх доводиться тримати довго, вони важкі. У довгостроковій перспективі це шкодить вашому здоров’ю!
- Безалкогольні напої - оскільки вони містять багато цукру та чужорідних речовин. Це лоскоче смакові рецептори, але змушує тіло творити. Безалкогольні напої роблять багатьох людей пухнастими біля стегон. Можливо, тому їх називають «безалкогольними» напоями?