ІНТЕРВ’Ю зустріч з l; Instagrammer Лора Мічетіч, @theirongiantess - Настільки здоровий
Тож Здоровий мав можливість взяти інтерв’ю у Лаури Мічетіч, канадської Instagrammer, найвідомішої під прізвищем @theirongiantess. У своєму акаунті в Instagram вона ділиться своїм фізичним розвитком зі своїми 232 тис. Підписників. З 136 кг у 2014 році вона зросла до 52 кг, не вдаючись до хірургічного втручання. Вона ділиться з нами своєю історією та порадами щодо здорового життя та гармонії зі своїм тілом.
Привіт Лора! Чи можете ви представитись кількома словами? ?
Привіт ! Мене звуть Лора Мічетіч, мені 26 років. Я народився в Канаді і провів більшу частину підліткового віку на півдні США. Потім я повернувся до Канади, щоб здобути ступінь політології та філософії. Я продовжив навчання в університеті Брістіш, Колумбія. Сьогодні я вчитель англійської мови в Джексоні, штат Теннессі.
"Я був більше пухкою дитиною, яка любила їжу і ненавиділа, коли мені казали піти бігати. Я завжди був круглий. "
Чи можете ви розповісти нам про свою історію щодо втрати ваги? ?
Я був більше кремезною дитиною, яка любила їжу і ненавиділа, коли казали їхати бігати. Я завжди був круглий. У середній школі я мав близько 90 кілограмів. За роки навчання в коледжі через погані харчові звички та відсутність фізичних вправ я набрав 45 зайвих кілограмів. Клінічно страждаючи ожирінням і вагою майже 135 кілограмів, я був небезпечно близький до діабету. У мене були проблеми з гіпотиреозом та артеріальним тиском. Жир навколо мого середнього відділу зробив мене неминучим кандидатом на серцеві захворювання.
Коли ти почав відвідувати спортзал? ?
У мене завжди були періоди спроб відновити контроль над своїм здоров'ям, але це ніколи не тривало. Після того, як я багато разів не зміг відновити своє здоров’я, моя вага стала досить серйозною проблемою, і я почав досліджувати баріатричну хірургію та її наслідки. Потім я зрозумів, що мені потрібен нижчий і, отже, менш небезпечний індекс маси тіла для спроби процедури, і що мені доведеться різко змінити свій спосіб життя після процедури. Спочатку спроба внести необхідні зміни швидко переросла у сильну любов до здоров’я, фітнесу та харчування. Я почав відвідувати тренажерний зал, піднімати тяжкості та харчуватися здоровою їжею, яка відповідала потребам мого організму.
У своєму обліковому записі Instagram ви ділитесь своїм успіхом зі своїми фоловерами. Чи є у вас секрет, певний метод, як навчити себе ?
Абсолютно не. Моїм єдиним реальним методом було здорове харчування та тренування. Коли я починав, я здебільшого зосереджувався на піднятті ваги під час тренувань, і це залишалося незмінним.
Як ви вже сказали, ваш вибір змінити спосіб життя відбувається не просто в тренажерному залі. Але і на вашій тарілці! Чи вносили ви великі зміни у свій раціон ?
Справді. Довгий час я їв те, що хотів, скільки хотів. Коли я вирішив все це змінити, я хотів очистити своє тіло. На той час мені пощастило жити у Ванкувері, я мав доступ до великої кількості чудових морепродуктів (мені це дуже подобається), тому я пішов на дієту з низьким вмістом жиру, як свіжий тунець, і багато зелених овочів, таких як брокколі або капуста. Потроху я помірковано включав інші продукти.
Дієта Лори Мічетіч
“Одного разу, коли я відчув смак вносити зміни самостійно, я не побачив причин продовжувати цю операцію. "
Ви завжди були атлетичними, або це спосіб життя, який ви прийняли, коли вирішили схуднути ?
Я грав у футбол та займався іншими видами спорту протягом усієї початкової та середньої школи. Я люблю спорт, але моя вага серйозно вплинула як на пристрасть, так і на мої здібності.
Тренуєтесь щодня? Чи можете ви описати типовий тиждень із вами у тренажерному залі? ?
Я тренуюсь у спортзалі приблизно 6 разів на тиждень. Я розробив суміш тренувань із мертвої тяги та силових тренувань, які мені дуже подобаються, і чергую їх протягом тижня. Я додаю кілька кардіотренажерів, щоб трохи привабити речі, але підняття тягарів все одно є моєю улюбленою справою.
Лора Мічетіч Тренажерний зал
Ви вирішили не робити операцію для схуднення. Чому ви зробили цей вибір? ?
Я досить швидко програв раптово завдяки своїм тренуванням у приміщенні. Я був настільки схвильований, коли вперше почав, що не хотів, щоб ніщо порушувало мій нововиявлений ентузіазм. Але я також був скам'янілим. Тяжкість баріатричної хірургії рідко ставиться під сумнів. Оскільки мої проблеми з їжею виникали через бажання з’їсти багато їжі за один прийом їжі, що можна було б назвати запоєм, наслідки операції видалися дуже серйозними. Я знав, що без операції рецидив може призвести до застою у нездоровій вазі та ускладнити схуднення. Але після операції рецидив може бути неймовірно небезпечним. Одного разу, коли я спробував вносити зміни самостійно, я не бачив причин продовжувати цей хірургічний процес.
«Бій через мою вагу був моєю остаточною вразливістю. "
Коли ви вперше почали відвідувати тренажерний зал і тренуватися, чи не боялися ви погляду людей? ?
Коли я починав, так, мене дуже залякували. Бій через мою вагу був моєю остаточною вразливістю. Я зайшов у свою середню школу, кажучи собі, що в тренажерному залі ти повинен битися. Похід на тренування повинен бути складною справою. Якщо ви не боретеся, якщо це не виклик, ви недостатньо працюєте.
Чи маєте ви якусь пораду для наших читачів, які хочуть зареєструватися в спортзалі, але не наважуються, боячись судження інших ?
Лаура Мічетіч, залізна велетень
«Я тренуюсь у спортзалі приблизно 6 разів на тиждень. "
В Instagram ви ділитесь своїм тренінгом та своїм прогресом зі своїми 228 тис. Передплатниками. Що змусило вас поділитися своїм досвідом у соціальних мережах ?
Спочатку у мене був дуже безглуздий рахунок, із зображеннями, на яких ви не бачили мого обличчя. Це було перш за все стежити за власним розвитком і залишатися мотивованим. Я справді сподівався, що цей рахунок ніхто не побачить. Одного ранку я прокинувся і за ніч набрав кілька сотень послідовників. Ці нові передплатники почали дивуватися, як я прийшов до такої еволюції. Моя кількість послідовників почала підніматися відносно швидко. Я отримував багато коментарів з проханням показати своє обличчя на своїх фотографіях і поділитися своєю історією більше. Як вчитель, я відчував потребу поділитися своєю історією швидко, чітко, чесно і легко зрозуміло як з точки зору мого розвитку, так і моєї боротьби за відновлення міцного здоров’я.
Трансформація Лори Мічетіч
Більше того, говорячи про вашу спільноту в Instagram, ми уявляємо, що не завжди легко керувати такою кількістю передплатників. Як ви організовуєтесь, щоб поєднати навчання, особисте та професійне життя та управління соціальними мережами ?
Це було складно. Я штатний викладач, і коли я не на роботі, я більшу частину часу перебуваю в класі. Я застряг в Instagram між роботою та навчанням. Це приємне поєднання мого захоплення здоров’ям та освітою. Я просто вдячний, що мені вдається щодня зближувати дві свої пристрасті.
Ми уявляємо, що в соціальних мережах користувачі Інтернету можуть бути жорсткими у своїх коментарях. Як ви маєте справу з негативними коментарями ?
Мені не подобається критика, однак я змінив своє ставлення до доброти і терпимості, особливо з грубими або образливими коментарями, з якими мені доводиться регулярно стикатися.
Лора Мічетіч
“Визнання того, що ви боретеся за своє здоров’я, звільняє важкий тягар. "
Чи є у вас порада для всіх дівчат, які хотіли б поділитися своєю історією в Instagram, але які не наважуються на це? ?
Поділитися своєю особистою історією жахливо. Це остаточний акт вразливості, але визнання боротьби за своє здоров’я звільняє важкий тягар.
Чи є у вас поради щодо збереження мотивації за будь-яких обставин, як для тренувань, так і для здорового харчування ?
Будь готовий. Ви завжди повинні передбачати моменти, коли речами може бути важко керувати. Є необхідне в місцевих ресторанах або у фастфудах. Тримайте в машині кулер із корисними закусками. Ключ повинен бути готовим.
Який ваш улюблений список відтворення, коли ви відвідуєте тренажерний зал ?
Найчастіше я слухаю хіп-хоп 90-х у тренажерному залі. Мій кінцевий плейлист містить пісні, такі як Ignition від R Kelly, або Candy Shop від 50 Cent, Pony від Ginuwine з трохи Lil Wayne, Jay Z, Tupac ... Все, що могло пережити погану ніч коледжу на початку 2000-х.
Крім спорту, чи маєте ви пристрасті? ?
Я дуже люблю кіно. Я виріс, перебуваючи у цьому середовищі у вільний час, і завжди був радий повернутися до нього.
Лора Мічетіч до/після
“Коли я починав, я завжди казав собі: просто спробуй. Можливо, нічого не зміниться. А може, все зміниться. "
Які ваші подальші плани та цілі ?
Зараз більшість моїх цілей стосуються мого здоров’я та підтримки учнів у навчанні. Іноді я хотів би поєднати свої дві пристрасті через лекції про образ тіла, самооцінку та здоров’я для підлітків та дорослих.
У вас вже є обліковий запис Instagram і канал Youtube. Чи замислювались ви про створення блогу ?
У мене є кілька статей в Інтернеті на моєму веб-сайті, theirongiantesslife.com. Я думаю, що в майбутньому я буду розміщувати більше.
На закінчення, чи є у вас мантра, фраза, яку ви пам’ятаєте і мотивує вас, якою ви хотіли б поділитися з нами? ?
Коли я починав, я завжди казав собі: «Просто спробуй. Можливо, нічого не зміниться. А може, все зміниться. "Я завжди вважаю, що це допомагає мені рухатися і повертатися до роботи.
Дякуємо Лорі за відповідь на наші запитання. Ви можете знайти її в її блозі, а також в обліковому записі Instagram @theirongiantess, щоб стежити за її прогресом і залишатися мотивованими. !