Інтуїтивна їжа для схуднення - Еліза Реш, хтось інший »Форум - Гурток з одягу
Хааалло шановні
Я ще не знайшов теми в цій темі.
Я хотів запитати, чи хтось ще читає, читав чи хоче ще прочитати книгу ?
Я почав це нещодавно, і я був би радий, якби тут зустрілися однодумці, яким набридло сидіти на дієтах, рахувати калорії і постійно зводити себе з розуму від їжі та схуднення !
До книги:
Йдеться про пошук шляху до природної харчової поведінки і, перш за все, про позбавлення від дієтичного менталітету.
Вам слід навчитися знову довіряти своєму тілу і реагувати на те, що йому потрібно, замість того, щоб просто їсти за правилами у вашій голові.
На мою думку, заголовок перекладено трохи недбало.
Англійською це називається "Інтуїтивне харчування", що набагато краще, ніж "Інтуїтивне харчування"
Ось ще один уривок для тих, хто цікавиться
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf
Я сподіваюся, що тут можна знайти однодумців.
LG
Схуднення без дефіциту калорій не є можливим.
Ті, хто худне, роблять це тому, що вони споживають менше калорій, ніж спалюють, так що запаси жиру атакуються. Точка.
«Знову довіряти своєму тілу», звичайно, звучить приємно, але якщо моє тіло скаже мені, наприклад, що я маю заморожену піцу о 10 вечора для перегляду телевізора, хоча я вже добре їв протягом дня, то, можливо, мені слід покращити своє тіло не довіряйте Принаймні, якщо я не хочу набирати вагу, звичайно.
Крім того, трапляється так, що навіть у багатьох продуктах харчування, які здаються "здоровими" чи "не такими вже й поганими", іноді є кількість калорій, якої ви б не очікували, якби не займалися цією темою і щасливо закладали все в себе, що вам рекомендує організм; Ключове слово авокадо, оливкова олія, хліб, цільнозернові макарони, .
"Інтуїтивне харчування" звучить як чудовий метод для людей, які в анамнезі мали розлади харчової поведінки та нездорові стосунки з їжею, але не для людей, які хочуть схуднути.
Схуднути = зберегти дефіцит калорій.
Привіт
Це звучить дуже цікаво, і я давно чув про книгу, але потім забув назву. Дякуємо, що повернули його на мій екран
Я сам борюся з емоційним харчуванням і вже давно не можу встигати за змінами в харчуванні. Думаю, я збираюся замовити книгу
@ laura90x
Зрозуміло, що для схуднення необхідний дефіцит калорій.
Саме тому я кажу так, заголовок неправильно перекладений. Тут нічого не повинно бути про схуднення. Йдеться про те, щоб знову можна було нормально харчуватися, не збожеволівши.
Я вважаю, що це хороша концепція, і я вважаю, що в довгостроковій перспективі краще помиритися з їжею (звучить дещо безглуздо, але добре), а не рахувати калорії до кінця свого життя.
Я сподіваюся знайти тут однодумців - я не хочу нав'язувати це нікому, хто цього не хоче. І той, хто вважає, що це абсолютна фігня, не повинен її читати чи мати з цим справу.
Кожен знаходить свій шлях.
Так. те ж саме. Емоційне харчування - я відчуваю, що з’їдаю лайно, тоді я відчуваю навіть дерьмо, і коли я з’їдаю шоколадку, я думаю, що світ закінчується. Це так дратує: X
Ну, ви вже говорили в заголовку "схуднути", і видавець, схоже, хоче зосередитись на цьому, продавши книгу принаймні в D з цим заголовком.
Тільки «довіряти собі і їсти те, що ти відчуваєш» не може бути рішенням.
Я думаю, це працює лише для людей, які ніколи не мали проблем із вагою. (Раніше) люди з надмірною вагою просто не мають цієї інтуїції (більше). Я говорю з досвіду, якщо я слухаю своє тіло і їм те, що, на його думку, йому потрібно, це має результат @ laura90x
Я почав читати, і мені це стало нудно нудно. вони повторюються знову і знову і знову . бла-бла-бла. насправді однієї сторінки було б достатньо: припиніть дієту: їжте, що хочете, коли хочете, слухайте почуття голоду і займайтеся спортом. Баста.
Думаю, огляди Amazon говорять самі за себе. Я замовив книгу раніше і вже з нетерпінням чекаю її завтра.
І @ laura90x, саме це "довірся собі і їж те, що хочеш" - це рішення. Тому що такі, як я, зовсім забули, придушили або ніколи насправді не могли цього зробити.
Той, хто навчився «правильно харчуватися», більше не їсть заморожену піцу ввечері після того, як вони вже добре поїли. Він замислюється над тим, чи це тяга, чи справжній голод, чи просто нудьга, розчарування, смуток.
Навчитися розрізняти - це те, про що йдеться в книзі. А це вимагає великої роботи. Книга точно НЕ про те, щоб мати виправдання для безглуздої їжі. Ви щось неправильно зрозуміли.
Тим не менше, я можу зрозуміти стурбованість скептиків. Адже мова йде про щось природне, просте. Це здається занадто нерегулярним, щоб мати успіх.
Якби у мене було це, така природна харчова поведінка, то я б не досяг 25 кг надмірної ваги. І цим я, серед іншого, завдячую постійній зміні між нездоровою фазою зміни дієти, коли суворо уникають білого борошна, картоплі, промислового цукру тощо, що також добре працює деякий час, а потім фазу запою, коли я роблю все, що хочу, заздалегідь відмовився напхати.
Ці чудові зміни в дієті в основному є отрутою для таких людей, як я, тому що вони вчать вас усьому, крім здорової харчової поведінки.
Мене розбиває, щоб я продовжував ділити їжу на «хорошу» і «погану». Тільки тоді зрозуміти, що я все-таки зазнаю невдачі. І наступні кілограми знову.
Так, саме про це йдеться.
Думайте над собою. Чому, чому, чому? Я справді голодний чи просто нудьгую?
"Заборонене" часто здається навіть більш спокусливим, ніж це насправді.
Я не знаю книги, але я їжу лише тоді, коли я голодний, і то лише те, чого я хочу.
Думаю, організм сам говорить те, що йому потрібно. Подумайте, що багато їдять з апетиту або їдять лише тому, що це їх їжа, хоча вони і не голодні.
Наприклад, мені іноді хочеться з’їсти щось абсолютно жирне, але коли ще ви відчуваєте щось свіже, як салат, фрукти тощо. Це означає, що я не харчуюся відповідно до харчової концепції, а їжу те, чого зголодніло моє тіло. Наприклад, я не постійно зголоднів до солодкої або жирної їжі. Я також вважаю важливим розрізнити, хто голодний чи голодний.
Я маю нормальну вагу і відчуваю себе в формі - тому, здається, це працює