ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ - інший підхід до схуднення

Все більше і більше з нас почали розуміти і сприймати думку, що дієти, які ви починаєте сьогодні і дотримуєтесь обмежений час, не є життєздатним довгостроковим рішенням. Насправді дослідження показали, що приблизно 90 і 95% дієт не дають результату. Більше того, багато дієт призводять до накопичення зайвих кілограмів завдяки ефекту йо-йо.

ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ - ПІДХІД ДЛЯ ХАРЧУВАННЯ, ЯКИЙ ДОПОМОГАЄ ВАМ СХУДИТИ ТА ЗБЕРЕЖИТЬ ВАГУ ПІД КОНТРОЛЕМ, БЕЗ ПОЗБАВЛЕННЯ ТІЛА ТЕХНОЛОГІЙ, ПОТРЕБНИХ ДЛЯ ДОБРОГО ФУНКЦІОНУВАННЯ.

Недавні дослідження показали, що ця дієта, яка передбачає звичайний спосіб життя, зрештою без шкідливих заборон, включаючи психіку, швидше за все буде успішною в довгостроковій перспективі, ніж дієти.

Замість того, щоб приділяти велику увагу втраті ваги, дефіциту їжі, зменшенню або підрахунку калорій та виключенню певних продуктів з раціону, мета інтуїтивного харчування - навчити людей їсти таким чином, щоб забезпечити здорові стосунки з їжею., хороший стан здоров’я та ідеальна вага. По суті, мета полягає в здоровому способі життя, як фізичному, так і розумовому.

Принципи інтуїтивного харчування

Вони включають дієту, засновану на внутрішніх почуттях та процесах, які передають стан ситості або голоду, дозволяючи іноді їсти залежно від настрою, соціальних обставин або часу доби, не відчуваючи провини. Крім того, акцент робиться на способі життя, заснованому на прийнятті та догляді за собою.

В принципі, вам ніщо не заборонено, і немає кількості калорій, які слід поважати зі святістю. Звичайно, розуміння того, що означає харчування та трудове життя (включаючи спортивні заходи), є важливими компонентами.

Акцент робиться на відмові від поняття дієти, що тягне за собою усунення почуття провини, хронічного стресу та втрати рівноваги та зв'язку зі своїм тілом. В основному, коли за вами постійно спостерігає стрес, що ви набираєте вагу, ви забуваєте слухати своє тіло і враховувати його потреби.

Як тільки ви усунете стрес і почуття заборони з рівняння схуднення, інтуїтивне харчування дає вам кращий розумовий зв’язок з вашими потребами. Це допомагає більшості людей частіше вибирати здорову їжу, слухати сигнали, що надсилаються організмом, про момент, коли їх село відчуває голод, і поважати своє тіло як унікальне, незалежно від його форми.

Люди, які приймають такий спосіб харчування, вважають, що не брак інформації про те, що означає харчування, робить людей надмірною вагою і не дає їм схуднути, а що психічні ресурси, що стоять за цією проблемою, є головною перешкодою.

Однак численні дослідження показали, що відсутність стресу та заборони їжі призводить до кращого контролю ваги, зменшення ефекту йо-йо, зменшення частоти дисбалансів у харчуванні та уникнення неправильного вибору їжі.

В основному інтуїтивне харчування спрямоване на заохочення здорового способу життя, який узгоджує нас із забороненими продуктами та утримує від заборон, розчарувань та накопичення більше кілограмів, ніж у нас було спочатку, після того, як ми закінчимо дієту.

Зрештою, те, що люди повинні робити - це слухати своє тіло і довіряти сигналам, які воно надсилає. Іншими словами, їжте, коли ви голодні, і зупиняйтеся, коли ваш мозок надсилає вам відчуття спраги.

Для отримання детальної інформації ви можете зв’язатися з нами за номером 99 0799.948.200 або 📞 0244.433.802