Інжир - корисні властивості
Інжир - найприємніший делікатес, адже він поєднує чудовий смак з корисними властивостями. Стародавні єгиптяни та римляни відзначали, що інжир є необхідним для схуднення. Вони пізнавали почуття через витончені фігури і не турбувались фізичним тягарем. Рис дозріває з червня по вересень. Він не химерний і не втрачає своїх корисних властивостей під час транспортування, зберігається кілька тижнів у свіжому вигляді. В інший час рекомендується вживати в їжу сухофрукти, яких вдосталь представлено у всіх супермаркетах.
Використання інжиру для схуднення
Інжир діє на тіло в декількох напрямках. Важливими перевагами плодів інжиру в місцевій дії на кишечник, а також для схуднення є важливі його загальні властивості, які також сприяють зміцненню організму. Крім того, найбезпечніший вміст калорій для схуднення в інжирі, свіжі фрукти містять лише 55 калорій. А поживні речовини та корисні властивості інжиру роблять дієту легко портативною та ефективною.
Місцева дія на кишечник, що допомагає схуднути:
- Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, насіння інжиру набрякають, створюючи відчуття насиченості їжею.
- Отримується з організму інжиру в майже незмінному вигляді, засвоюється переважно лише корисними речовинами - вітамінами та мінералами.
- Кістки інжиру діють на кишечник подібно волокнам - активізують роботу, посилюють перистальтику.
Загальна дія на організм:
- Інжир містить багато мінеральних речовин, він має корисний калій, який має здатність виводити рідину з організму і зміцнювати серцевий м’яз.
- Міститься у великій кількості вітамін В6, допомагає виділити з організму серотонін, який відповідає за гарний настрій. Людина, харчуючись дієтою, інжир не відчуває себе пригніченим.
- Велика кількість марганцю допомагає поліпшити ферментативну роботу шлунка, під його дією їжа легше розщеплюється і засвоюється.
- Тільки в інжирі можна знайти природні компоненти омега-жирних кислот. Вони допомагають поліпшити загальний стан схуднення, розслабити нервову систему.
Жінки люблять використовувати сушений інжир для схуднення. Велика кількість глюкози у складі надає плоду відповідний смак і замінює цукерки для солодощів. У цьому випадку вміщена фруктоза дає багато енергії і не накопичується в організмі у вигляді відкладень. Інжир підходить для додавання в подрібнену форму в різні легкі салати, це додасть незвичайний смак і компенсує брак мікроелементів в раціоні.
Загальна користь для організму надається іншим мікроелементам його складу. Наприклад, залізо допомагає відновити втрату крові після критичних днів, а вітамін С зміцнює стінки судин і захищає від інфекційних захворювань.
Сушений інжир зручно поєднувати з іншими продуктами для схуднення. Наприклад, ви можете подрібнити і змішати з сиром, ви отримаєте чудовий здоровий сніданок. Корисно їсти його і на ніч у вигляді сухофруктів, що допоможе усунути почуття голоду і очистити кишечник.
Перевага і шкода
- Маючи корисні якості, варто відзначити прояви та шкідливі властивості інжиру для людей з певними захворюваннями.
- Цей фрукт багатий глюкозою, протипоказаний хворим на цукровий діабет.
- Містить щавлеву кислоту, може спричинити подальший напад у хронічно хворих пацієнтів
крапля.