Іоана Гінгіна; Постіть швидко один раз на тиждень, ніхто не вмирає, якщо не їсть протягом дня
Дружина Олександра Пападополя закликає його шанувальників робити детоксикацію з нагоди Великого посту і не їсти нічого протягом цілого дня.
"Я рекомендую цим 2 тижням забути про складну їжу і зосередитися на салатах, багатих овочами або фруктами. Не забувайте про поживний і смачний кавун, такий хороший і такий здоровий. Смузі-корисний не можна пропускати, грайте з поєднаннями зеленого листя та фруктів або зеленого листя та овочів. Пийте багато води та лимонаду з меду, меду та трохи кореня імбиру, так званої Гінгерати. Одного дня на тиждень, наприклад у п’ятницю, постити, пити лише багато води ... Я знаю, ви скажете, що вам погано і запаморочиться, але це зло - це лише ознака того, що ви детоксикуєте свій організм і нічого іншого. Ніхто не вмирає, якщо протягом дня не їсть. Їжте лише тоді, коли ви справді голодні, а не голодні. Їжте тільки макарони з непросіяного борошна та рис, виключайте хліб та інші хлібобулочні вироби. Видаліть цукор, замініть його натуральним підсолоджувачем. Крупи повинні бути цілими і однаковими, без цукру », - пише Іоана Гінгіна у своєму блозі.
Актриса також пропонує своїм читачам альтернативу повноцінної та жирної їжі, створюючи меню для цього періоду посту:
„Сніданок: - фруктовий салат або диня - зелений смузі, що складається з банана, зеленого листя, жменьки зеленого листя (шпинат, салат, петрушка, селера, морква, овраг), сік з лимона, кілька листя м’яти свіжий, натуральний підсолоджувач на смак і 750 мл води - цільні зерна з мигдальним молоком або рисом і медом - Білковий коктейль з банана, меду, какао, кокосової стружки та мигдального молока або рису
Обід + вечеря - овочевий салат: помідори, огірки, болгарський перець, кукурудза та оливки з заправкою з лимонним соком, мед та оливкова олія - салат з баклажанів із запеченим перцем та максимум 2 скибочками хліба або булочкою з цільного борошна або грем - овочевий крем-суп - рис з морепродуктами - макарони з цільного борошна з томатним соусом (сирі та очищені від помідорів, часник, оливкова олія, базилік, все в блендері) - крем-суп із сочевиці - суп із сушених бобів - овочеві рагу - хумус
Перекушуючи, не соромтеся з’їсти трохи мигдалю з сухофруктами, не надто багато, тому що ви набираєте вагу ...