Іонуг Фулея схуд на 40 кілограмів
Іонуг Фулея скинув понад 40 кілограмів за 10 місяців. Популярний музичний співак зізнався нам, що спочатку він не збирався худнути, перші кілограми танули дещо випадково.
Минулого літа трансильванський виконавець важив не менше 126 кг. Через 10 місяців після початку процесу схуднення Іонуг Фулеа важив 83 кг. А ціль, яку потрібно досягти, становить 80 кг.
"Правильне харчування - найцінніше ліки"
Той факт, що Іонуг Фулея сильно схуд, був пов'язаний не з його зовнішнім виглядом, а з його здоров'ям. І не тому, що він страждав від будь-якої хвороби, пов’язаної з ожирінням, найпоширенішою з яких є цукровий діабет, а для запобігання розвитку такого стану.
«Головною мотивацією людини, яка хоче схуднути, має бути здоров’я. І їжу по праву можна вважати ліками. Мабуть, найцінніше. Це правда, після того, як вам вдається скинути кілька кілограмів, ваш зовнішній вигляд також мотивує вас. Це бажання зберегти, навіть покращити те, що ви отримали ", - говорить перекладач.
Втрата мотивації під час дієти, очевидна проблема
Якщо ви хоч раз у житті мали режим схуднення, ви без сумніву знаєте, що однією з найбільших перешкод для досягнення бажаної ваги є підтримка мотивації. Однак відсутність мотивації - це лише очевидна проблема. Насправді ми повинні говорити не про мотивацію, а про формування та підтримку звички.
Нам потрібна мотивація лише на початку, коли ми приймаємо рішення схуднути. "Мозок повинен отримувати інформацію про наше бажання або потребу схуднути. Він обробляє цю інформацію, і так з’являється звичка ", - додає тлумач.
А тепер, відверто кажучи, про те, скільки потрібно мотивації для підтримки звички, яка насправді схожа на рефлекс?
Як слід підходити до відхилень у харчуванні
Дієтичні відхилення абсолютно природні і не повинні деморалізувати нас або змусити кинути боротьбу із зайвими кілограмами. Іонуг Фулея схуд за 10 місяців, і за цей час йому довелося зіткнутися з кулінарними спокусами, характерними для Різдва та Великодня. Художник не збирався утримуватися від традиційних святкових страв. Під час канікул він їв усе, але в міру і, що дуже важливо, він відступив від дієти лише на 2 дні, після чого повернувся до здорового харчування.
"Поки виняток не стає правилом, ми не маємо підстав для деморалізації. Я, якщо маю правильний спосіб харчування 5 днів, 2 дні дозволяю мені відхилятися від цього. Найгірше, що може статися в наші дні, - це застій ".
Що має знати людина, яка хоче схуднути
З таненням перших кілограмів трансільванського артиста охопила лихоманка від знання людського тіла та способу харчування. З цієї причини було вирішено поглибити секрети здорового харчування та вивчити його вплив на організм людини, і зараз він проходить курс харчування.
Ми хотіли з’ясувати, що він порекомендує людині, яка хоче схуднути.
- "Одна дуже важлива річ, яку повинен знати той, хто хоче схуднути, це те, що схуднути зовсім не складно. Насправді важко зламати комфорт, відмовитись від нездорових звичок. Як тільки цей поріг перевищений, втрата ваги відбувається природно і легко "
- «Ідеальну вагу для людини слід визначати разом із дієтологом. Досягнення ідеальної ваги вимагає іншого способу життя, а перехід на інший спосіб життя вимагає часу. Тому я не можу погодитися з блискавичними дієтами, які змушують вас швидко худнути ".
- “Харчування є найважливішим фактором у процесі схуднення. Звичайно, рух також має свою роль, але втрата ваги також може статися, якщо ви не займаєтеся спортом, але ви стежите за своїм харчуванням, але це не може статися, якщо ви займаєтеся спортом, але харчуєтеся хаотично. Рекомендованих фахівцями 30 хвилин щоденних фізичних вправ достатньо, щоб скинути зайві кілограми, якщо, крім них, ви маєте правильний раціон.
Наприклад, я не займався спортом, оскільки дотримувався низькокалорійної та гіпоглікемічної дієти, і ця дієта не надавала мені тієї зайвої енергії, необхідної для постійних фізичних зусиль ".
Джерела фото: сторінка художника у facebook