Ішіас Причина, лікування; Вправи
Ішіас, подразнення найдовшого нерва в організмі
Симптоми ішіасу
Невралгія ішіасу часто супроводжується стріляючим або різким болем у попереку, сідницях, гомілці та гомілковостопному суглобі. Ці болі не слід сприймати легковажно, оскільки в деяких випадках стан може призвести до паралічу та втрати функції. Подумайте, наприклад, про кроки або опускання ніг. Інші симптоми, які можуть вказувати на ішіас, - це м’язова слабкість, поколювання, м’язові судоми та повільні рефлекси на всій ділянці, через яку проходить цей великий нерв. Біль може бути дуже інтенсивною. У більшості випадків воно заживе самостійно, і біль зникне.
Причини ішіасу
Невралгія сідничного нерва викликана запаленням, пошкодженням або подразненням сідничного нерва, яке сталося під час вагітності або пологів, важким підйомом або іншими формами перевантаження нервів, а також стресом. Ця остання причина здається нелогічною, але це не так. Той, хто страждає від стресу, може змінити свою позу і/або мати жорсткі м’язи. Змінюється положення плечей, стегна, колін і щиколоток, що збільшує тиск на нерв ноги, який таким чином перевантажений. Надмірна вага, погана постава, запалення, застуда та грип також можуть призвести до ішіасу. Іноді сіднична невралгія трапляється і при поперековому артрозі. Дізнайтеся більше про артроз.
Діагностика ішіасу
Основною проблемою для лікаря є розрізнення ішіасу та грижі, оскільки симптоми подібні. Лікареві потрібно буде поставити правильний діагноз на основі відповідей на його запитання. Потім він оцінить, чи відповідають ваші симптоми симптомам ішіасу. Він також повинен буде перевірити, чи поширюється біль по нервовій гілці нерва в нозі, отже, в сідниці, гомілці і стопі.
Лікування ішіасу
У більшості випадків лікування не потрібно, оскільки біль проходить сама по собі. Лікар порадить вам приймати парацетамол, відпочивати і робити певні вправи. Вас направлять до фізіотерапевта або мануального терапевта для виконання вправ, спрямованих на зміцнення м’язів спини, корекцію постави та певних рухів. Щоб уникнути ішіасу в майбутньому, бажано спробувати досягти нормальної ваги, у хорошому фізичному стані та розвинених м’язах попереку. Важкий підйом не рекомендується.
Вправи, які потрібно робити
Ось кілька вправ, які можуть допомогти полегшити біль і пришвидшити одужання.
Вправа 1:
Ляжте на спину, зігнувши коліна до грудей. Покладіть під голову подушку. Розкрийте і закрийте ноги 10 разів.
Вправа 2:
Поставте себе в те ж положення, що і для 1-ї вправи. Опустіть і підніміть ноги. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа 3:
Сядьте, випрямивши ноги. Нахиліть тулуб вперед і спробуйте торкнутися пальців ніг. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа 4:
Це хороша вправа, коли болить нога. Встаньте, використовуючи спинку стільця. Штурхніть ногою вперед і назад 10 разів.
Поділіться цим дописом
Завантажте зараз безкоштовно буклет «Рухатися без болю» (вартість 4,95 євро).
У вас є які-небудь питання? Ми раді допомогти вам.
Зв'яжіться з нами
Коментарі
Безкоштовне завантаження буклет «Рухатися без болю» (вартість 4,95 євро).
У вас є які-небудь питання? Зв'яжіться з нами. Ми раді допомогти вам.
J.I. де Йонг, хірург-ортопед
Слідуйте за нами у Facebook
Сторінки та статті
- 10 порад, як жити з артрозом комфортніше
- Про Bougersansdouleur.fr
- Артроз тазостегнового суглоба
- Артроз щиколоток, стоп і пальців ніг
- Артроз ліктя
- Артроз зап’ястя
- Крижово-клубовий суглоб
- Ортопед-хірург
- Як лікувати артроз?
- Хронічний біль у суглобах
- Експерименти з зеленогубими мідіями
- Заморожене плече - Заморожене плече
- Грижа шийки матки
- Ін’єкція кортикостероїдів у суглоб
- Артроз спини
- Чи може гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин або МСМ допомогти при артрозі ?
- Дієта проти артрозу
- Артроз кисті та великого пальця
- Дистальний міжфаланговий цифровий остеоартроз (PDI)
- Артроз шиї
- Артроз колінного суглоба
- Бурсит
- Куркумін
- Лист чорної смородини (або чорної смородини або Ribes nigrum)
- Фіброміалгія
- Глюкозамін та артроз
- Подагра: що це і як це виправити ?
- Грижа диска
- Хвороба Бехтерева
- Зеленогуба мідія/зеленогуба мідія
- Невропатія
- Ранкова скутість
- Ішіас
- Може пошкоджений хрящ регенерувати ?
- М’язовий ревматизм
- Синдром TIETZE
- Біль при вставці (або ентезит)
- 100% чиста рідка цвіль із зеленою губою
- Остеопороз
- Що таке аутоімунне захворювання ?
- Що таке артроз і як його виправити ?
- Що таке ревматизм ?
- Часті запитання
- Будьте в курсі подій
- Тендоніт плеча
- Лікування артрозу
- Лікування листям мідій із зеленою губою, куркуміном та чорною смородиною дає чудові результати у боротьбі із запаленням суглобів
- Альтернативне рішення на основі зелених мідій для губ проти болю в попереку
- Бачення та місія
- Завантажте безкоштовний буклет "Рухайся без болю"
- Пройдіть тест «Рухайся без болю»
Завантажте зараз безкоштовно
Прочитайте про лікування та нові перспективи розвитку артрозу.
У вас є які-небудь питання? Зв'яжіться з нами. Ми раді допомогти вам.