Існує форум для схуднення цільнозернових вівсяних пластівців

сотті

Або цього не існує з вівсянкою?
Або всі вівсяні пластівці автоматично цільнозернові?

(Ви бачите, що я досі насправді не мав справи з ВК. Але нещодавно я їв на сніданок "ситну" вівсянку на сніданок кілька разів на тиждень; вони досить хороші і містять білок, якого я вживаю трохи менше якщо вони існують у Великобританії, я хотів би перейти на них.)

Чері

сотті

ArneDD

Альтернативою може служити пластівці з писем, мають менше жиру, ніж вівсяні пластівці і, можливо, приблизно однакові ситі. На жаль, я ще не здобув жодного досвіду з ними

Я колись запечу їх у своєму печиві)

сотті

Також хороша ідея. якщо вони мають хороший смак і містять порівнянну кількість білка.

Ви справді хочете набрати тут вагу (цільова вага 85, звичайно, цілком відповідає вашим розмірам), або ви трохи заплуталися на початку та фініші (з ціллю 60 кг. Навряд чи для чоловіка.)? Тільки від цікавості

SweetCherry

Червоне сонце Криптону

Так, він виготовляється із цільного зерна. А різниця між ніжним і ситним полягає в тому, що ніжні, тонші «стругані». Не існує такого поняття, як "біла" вівсянка. Тільки я б не приймав плавлені пластівці, вони більше схожі на дитяче харчування.

Я завжди беру (делікатні) багатозернові пластівці від Kölln. Вони мають дуже хороший смак. Коли я випікаю, часто замінюю нею частину борошна, навіть якщо давно не купував білого борошна.

Тіні феї

CobraBobo

Соняшник

У нас є вівсяні пластівці та цільнозернові вівсяні пластівці в Хофері (Алді). 2 різні пачки, що стоять поруч. Тому я думаю, що є різниця!

Тіні феї

Білий шоколад

Отже, згідно Вікіпедії, вівсяна каша - це завжди цільне зерно. Принаймні так я це розумію.
Овес отримують лише з лушпиння (лушпиння є: лушпиння - Вікіпедія)
Вирізати. Розрізняють ці види вівсяних пластівців:

* Ситні пластівці: виготовлені з цілих ядер вівса
* Ніжні пластівці: скручені з вівсяної крупи (подрібнені зерна вівса)
* Пластівці, що розчиняються відразу: розкочуються з вівсяного борошна. Вони є продуктами харчування, що виробляються для годування немовлят та дієт для приготування пляшкових та кашових страв. Розплавлені пластівці розчиняються в рідині при перемішуванні і є питними. За словами виробника, вони підходять лише для немовлят віком від 5 місяців. Їх також готують як легку їжу для хворих.

І звичайно це залежить від того, як ви тоді приготуєте вівсянку.;-)

Енді123

Вівсянка робить ВСЕ.
-великі харчові цінності.
-Підходить (давати енергію)
-"хороші вуглеводи"

при 350 Ккал на 100 грамів вони НЕ ЗАПОВНЮЮТЬ.
Вже зважили 100гр вівсяних пластівців. який вміщується в кавовій кружці з молоком. Ви навіть можете випити 2-3 ковтки, якщо вам подобається більше рідини.
Робить вас повними, як склянку води. ВСЕ НЕ!

і ТІЛЬКИ завдяки великим харчовим цінностям та смаку! але не SATT.

Крайвер

Я б здогадався, що він нарощує м’язи. Але від 65 кг до 85, це може зайняти роки.

Тим не менше, удачі всім

Білий шоколад

Я гадаю, що він нарощує м’язи. Але від 65 кг до 85, це може зайняти роки.

Тим не менше, удачі всім

За сніданком вівсяна каша запалює турбо млявим, стресованим, виснаженим чоловічим тілом. Невидовищні пластівці навіть ідеально підійдуть як паливо для тренування, якщо ви дозволите собі миску з ними за кілька годин до тренування. Або ти голодна пізно ввечері? Тоді вівсяна закуска заважає вам потягнутися до мішка з чіпсами. Найкращий спосіб уточнити вівсяні пластівці - це з іншими сильними продуктами: молоком та ягодами (або яблуками), підказкою-
комбінація для високої продуктивності. Овес містить розчинні волокна. Це означає, що він зв'язує воду і пластівці довше залишаються в шлунку, ніж продукти з нерозчинною у воді клітковиною.

Овес також працює як вишибалка у вашому тілі: він створює такі проблеми, як холестерин ЛПНЩ, добре стирає шкідливий жир із судинної системи. І ще один аргумент на користь цієї каші: Сучасні дослідження показують, що овес підвищує рівень чоловічого статевого гормону тестостерону. З одного боку, це означає, що овес посилює ваше бажання до сексу - потужне зерно, так би мовити. А по-друге, це збільшує здатність організму нарощувати м’язову масу і одночасно спалювати жир.

Енді123

За сніданком вівсяна каша запалює турбо млявим, стресованим, виснаженим чоловічим тілом. Невидовищні пластівці навіть ідеально підійдуть як паливо для тренування, якщо ви дозволите собі миску з ними за кілька годин до тренування. Або ти голодна пізно ввечері? Тоді вівсяна закуска заважає вам потягнутися до мішка з чіпсами. Найкращий спосіб уточнити вівсяні пластівці - це з іншими сильними продуктами: молоком та ягодами (або яблуками), підказкою-
комбінація для високої продуктивності. Овес містить розчинні волокна. Це означає, що він зв’язує воду і пластівці довше залишаються в шлунку, ніж продукти з нерозчинною у воді клітковиною.

Овес також працює як вишибалка у вашому тілі: він створює такі проблеми, як холестерин ЛПНЩ, добре стирає шкідливий жир із судинної системи. І ще один аргумент на користь цієї каші: Сучасні дослідження показують, що овес підвищує рівень чоловічого статевого гормону тестостерону. З одного боку, це означає, що овес посилює ваше бажання до сексу - потужне зерно, так би мовити. А по-друге, це підвищує здатність організму нарощувати м’язову масу і одночасно спалювати жир.

Чому, на вашу думку, я з’їдаю на сніданок 100 або 200 грам вівсяної каші на додаток до білкової плитки/індички/пісного кварку/булочки? ^^ хоча це не заповнення ^^