Їсть японську дієтичну їжу
від Мерієм7 18.06.17: 26
Ось сьогодні ввечері я буду їсти японську китайську за бажанням, з родиною (дуже зворушлива зустріч)
І тому після цього я хотів дізнатись, чи добре вживають китайську/японську їжу в галузі бодібілдингу. ?
Це дуже калорійно? Знаючи, що я уникаю всього, що є немами та локшиною.
Якщо я беру рис кюрі та всі суші та сашими, це добре ?
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Ліл-іна 18.06.18: 43
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Мерієм7 18.06.18 о 17:52
Насправді я пильно стежу за тим, що я їжу поруч
Вранці: 2 млинця з вівсяної каші та гречаного борошна з цілим яйцем і 2 білками.
І я додав у нього трохи сухофруктів + 0% білого сиру та банана
Перекус о 10:00: 0% сиру та жменька горіхів
13:00: м’ясо з великою кількістю овочів + сир та банан
16:00: тренувальне заняття
19:00/20:00: котлета з індички або інше біле м’ясо + овочі, наприклад гострий перець та кабачки
+ фруктові яблука/ківі/диня
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Олбан 18.06 18:00
До П’єра та Марі? Не забудьте повернути їх їм.
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Ліл-іна 18.06 18:09
До П’єра та Марі? Не забудьте повернути їх їм.
Дуже, справді, я захоплююся
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Олбан 18.06 18:12
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Естетик 18.06.16: 26.
Мені здається, я вже втрутився в один із ваших дописів, що стосується роздумів про природу вашого сніданку (з дійсно невеликим зіткненням щодо певних моментів, які Ліль-іна не поділяла, але баланс з тих пір відновлено).
Ну, пункти, які дратують зараз:
Meriem7 писала: Вранці: 2 млинця з вівсянкою та гречаним борошном змішати з цілим яйцем і 2 білками.: Скільки борошна? Що ви робите з жовтками ?
І я додав у нього трохи сухофруктів + 0% білого сиру та банана
10-годинна закуска: 0% макарону і жменька горіхів: кількість сиру FB (остерігайтеся надмірності)? Зверніть увагу на співвідношення n3/n6 з накопиченням вівса, гречки, горіхів.
13:00: м’ясо з великою кількістю овочів + ароматний блан і банан: Який інтерес тут має білий сир? По можливості сконцентруйте фруктозу на сніданок, тим більше, що вона не позбавлена вуглеводів.
16:00: тренувальне заняття: немає внутрішнього тренінгу? І жодної посади, негайно
19:00/20:00: котлета з індички або інше біле м’ясо + овочі, наприклад гострий перець та кабачки
+ фруктові яблука/ківі/диня: навіщо тут ще фрукти? Овочі, хоча і низькокалорійні, не слід використовувати для розтягування шлунка для придушення голоду. .
Нарешті, спробуйте опублікувати щось конкретне, якщо це можливо, з мінімальними кількістю ккал, див. Співвідношення.
Їсть японську дієтичну їжу ?
від Дедокс 19.06 07:12
Інакше для вашого першого питання: китайська, японська.
Ви можете без проблем, якщо ви дійсно хочете бути обережними, вибирати страви, які набагато кращі на рівні дієти.
Качка пекінес або хрусткі качки.
Рис - це білий рис, щоб ви могли його їсти (не 2 кг, але можна трохи).
Уникайте страв у соусі, але у них є хороші смажені страви з великою кількістю овочів.
Японське, сашимі (лише сира риба-ням) або суші з рисом. Якщо у вас немає суші в європейському стилі, яке містить смажену цибулю тощо. Інші більш типові страви часто складаються з риби, сирої, копченої або соленої, а рис бачить локшину, але іноді рис з чаєм (як соус, це особливе, але особливе. Чаша рисового чаю проти похмілля, наприклад).
Японська - кухня мрії, інакше