ЇСТИ ЗДОРОВУ ЇЖУ; НАПІЙ для завтрашніх фруктово-овочевих тигрів - PDF Безкоштовно завантажити

ЗДОРОВА Їжа та напої для фруктово-овочевих тигрів завтра

їсти

ЗМІСТ Вступ: Здорова насолода. Взірець для наслідування Page 5 Правильна суміш це робить із неї Page 6 Втамовувач спраги: Вода №1 Page 7 Овочі та фрукти: Бажано відповідно до сезону Page 8 Хліб та крупи: Все, що повно зерна Page 9 Картопля, макарони, рис. І інші зернові Page 10 Молоко та молочні продукти: Кальцій приносить Page 11 М'ясо та ковбаси: Менше більше Сторінка 12 Яйця: Все рахується Page 13 Риба: Не лише запитують у п'ятницю Page 13 Олія та маргарин: Все у маслі? Page 13 Солодощі, закуски, лимонади: Багато калорій Page 14 Критично важливі поживні речовини: Чого не вистачає Page 15 Алкоголь: Дякую, ні Page 16 Дитяча їжа: Дійсно? Сторінка 16 Я голодний! Скільки їжі потрібно моїй дитині? Сторінка 17 Що таке корисна закуска? Page 18 Екологічне: Як захистити навколишнє середовище під час їжі Page 20 Соціальне: Разом, а не самотні Page 21 Для всіх, хто хоче точно знати Page 22 4

Харчування: Закусочні пропозиції на кожну пору весни Яблучні клинки та хліб із цибулею Коктейльні помідори, з сиром та шашликом з морквою Палички морквяні, скибочки хліба з непросіяного борошна Кольрабістернхен та цільнозернові тости з шинкою Полуниця з натуральним йогуртом із цільнозерновим бісквітом Літні шматочки абрикосу та шашлик з паприки з огірковими ягодами або кабачкові палички та хлібці Цільнозернові млинцеві рулетики з полуницею, коктейльні помідори, з шинками та шматочками хліба Осінні яблучні клинки та баклажановий намазаний хліб Барвисті шматочки паприки та цільнозернові грінки з шинкою Йогурт із соусом з айви та вівсяної муки Цільнозерновий сир із нарізаними млинцями хліб з макаронами та хлібом з сиру хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб з сиром хліб із сиром хліб Кресс/цибуля-цибуля, з мандариновими клинками Домашній рисовий пудинг з апельсиновими шматочками Векерль з гарбузовим насінням кварк, з яблучними клини, морквяними паличками тощо. хліб з шинки + вода + вода + вода + вода 19

ДЛЯ ВСІХ, ХТО ХОЧЕ ТОЧНО ЗНАТИ ДЛЯ ВСІХ, ХТО ХОЧЕ ТОЧНО ЗНАТИ: У наступній таблиці ви знайдете вікові кількості їжі відповідно до оптимізованого оптиміксису змішаної дієти (див. Також стор. 6 у цій брошурі). Стіл не призначений для того, щоб правильно годувати вашу дитину, оскільки кожна дитина має індивідуальні потреби в енергії, які залежать від таких факторів, як зріст, вага та фізична активність. Отже, взаємозв'язок між групами продуктів харчування є більш важливим, ніж згадані кількості. 22-го

Австрійська харчова піраміда Федеральне міністерство охорони здоров’я ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ТА ПІЄТЬ для фруктових та овочевих тигрів завтра