ІСТИНА про дієту Дюкана
Коли надмірна вага є значним, ми готові вдатися до різких дієт, щоб схуднути в найкоротші терміни. Ці варіанти не завжди є здоровими і навіть можуть загрожувати нашому життю.
Однак, якщо ми переконаємось, що у нас немає проблем зі здоров’ям, а метаболічний профіль підходить для гіперпротеїнової дієти, ми можемо вибрати короткий проміжок часу для дієти Дюкана.
Однак ми повинні негайно відмовитись від такої дієти, якщо відчуваємо, що з’являються розлади травлення, пояснює дієтолог Іонуштефан для ziare.com.
Деякі принципи дієти Дюкана правильні: регулярне харчування, відповідно три основних дня, споживання нежирного м’яса у великих кількостях, велика кількість рідини та бажання щонайменше 20-30 хвилин щоденних фізичних зусиль - елементів, які необхідно знайти в алгоритмі здорового способу життя.
Період "атаки" та "стабілізації" - це також два основних правила в харчовій програмі. Один без одного я не можу досягти основного дезідерата будь-якої дієти: схуднути та підтримувати.
Однак у випадку з дієтою Дюкана, в контексті виключення жирів і вуглеводів на початковій фазі, підтримувати кінцеву вагу досить складно протягом тривалого періоду часу.
Потрібно ще раз зрозуміти, що зміна дієти - це рішення для людей із ожирінням. Сувора дієта, яка вирішує проблему в короткий термін, є ілюзорною, і незабаром після завершення вони повернуться до тієї ж системи харчування, що і раніше, якщо вони цього не розуміють.
Дуже важливо, щоб дієта, яку ви вирішили дотримуватися, була якомога простішою, максимально гнучкою і, головне, щоб вона вам подобалася. Виберіть метод, який має довгострокові результати та менш екстремальні варіанти, які дають результати на даний момент, але не представляють майбутніх рішень.