Істина про їжу, що спалює жир - залізні дами

Ви справді мусите вірити в те, що люди говорять про продукти, що спалюють жир, які нібито допомагають вам розтанути? ... Гм, не впевнений ...

Привіт залізні пані,

Я постійно бачу, як статті з’являються в Інтернеті та журналах, про які говорять ці чарівні продукти, що спалюють жир. І насправді це мене трохи дратує.

Ось чому я вирішив написати статтю про ці продукти, щоб відокремити істинне від хибного. Бо, вибачте, але з’їдаючи кілограм ананаса на день, ні, це не змусить вас схуднути, якщо ви продовжуватимете зберігати свої шкідливі харчові звички.

У цій статті ви знайдете невичерпний перелік продуктів, які найчастіше позначаються як „спалювальні жир”, а також їх реальні властивості.

# Жироспалююча їжа: що це таке?

Найчастіше серед продуктів, що спалюють жир, згадуються:

ананас: цей соковитий і солодкий фрукт - задоволення для смаку, і, за загальноприйнятою думкою, він буде спалювачем жиру. Насправді, хоча це правда, що ананас - це хороша їжа, яку слід включити у свій раціон через його вміст вітамінів, мінералів та клітковини, в ананасі немає нічого чарівного. Ця віра випливає з відкриття, яким багатий стебло ананаса бромелайн, фермент, який допомагає перетравлювати та синтезувати жир. Але між нами, хто їсть стебло ананаса? І тоді, щоб з’їсти стільки жиру, як за допомогою чарівництва, я маю великі сумніви щодо стану вашого кишечника після такої дієти.

кориця: ця солодка та втішна спеція не є строго кажучи жирною їжею. Тим не менше, він має цікаві достоїнства, пов'язані з втратою ваги, оскільки він впливає на рівень цукру та запобігає стрибкам цукру в крові занадто важливі, піки, які часто пов’язані із збільшенням ваги. Однак нюанс для значного ефекту - вам доведеться з’їсти його багато, що не очевидно.

зелений чай (гаразд, це не строго кажучи "їжа"): цей чарівний напій часто розглядається як найкращий напій для схуднення. Зелений чай має багато речовин з антиоксидантними та сечогінними властивостями. Тому він є чудовим союзником у вашій програмі схуднення. Однак цим не слід зловживати, оскільки його споживання зменшує поглинання інших елементів, таких як залізо, елемента, якого бракує багатьом жінкам. Зелений чай також використовується у багатьох добавках для спалювання жиру, оскільки він є термогенний, це означає, що це трохи збільшує ваш метаболізм. Знову ж таки, дози, необхідні для значного ефекту, не рекомендуються.

зелені овочі, такі як баклажани, перець, спаржа…: Очевидно, що їсти овочі щодня - розумний вибір для схуднення. Овочі дадуть вам вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму, і все це з низьким вмістом калорій. антиоксиданти вони містять дозволяють краще контролювати свою вагу, запобігаючи запаленню в тканинах. Але, звичайно, це також не магія, і овочі, хоча і сприяють вашому харчовому балансу, самі по собі недостатні для тривалого та ефективного схуднення.

вівсяні висівки: Ця чарівна їжа, яка з’явилася на світ після виходу з дієти Дюкана, виготовляється з лушпиння зерен. Головна його властивість полягає в тому, що він упакований нерозчинною клітковиною. Ці клітковини захоплюють частину калорій з їжі і вивільняють їх у калі! Блискуче, можна сказати. Ну, не так вже й зрештою, адже крім проблем з травленням, пов’язаних із занадто великим споживанням цього виду клітковини, ви ще й ризикуєте недоліки, адже крім жирів та цукру, висівки також захоплюють вітаміни та мінерали, позбавляючи вас деяких поживних речовин, які ви поглинаєте. Ось чому протягом короткого періоду, наприклад, у разі уповільненого транзиту, вівсяні висівки можуть бути природним рішенням, яке слід врахувати, але, звичайно, не приводом їсти понад ваші потреби цілий рік.

цитрусові фрукти: цитрусові містять синефрин, речовина, що входить до складу багатьох жиросжигателей. Однак ця речовина підозрюється у спричиненні побічних ефектів, таких як порушення серцевого ритму, і багато продуктів, що містять її, були заборонені до продажу у Франції. Тим не менше, ви можете отримати користь від цитрусових, таких як вміст вітаміну С, за допомогою розумного регулярного споживання.

# Що ви повинні пам’ятати

Суть моєї думки така: Не існує чарівної їжі, яка змусила б вас схуднути. Тому не потрібно набивати себе ананасом та зеленим чаєм протягом 3 днів, якщо ви хочете їсти в Mc Do відразу після цього.

Це збалансоване харчування, яке дозволить досягти стійкої здорової ваги. Не всі продукти, про які я згадав вище, за своєю суттю є поганими і насправді досить хорошими, якщо ви включаєте їх у збалансоване харчування.

Ще раз, не обманюйте себе чудовими обіцянками, даними вам, немає добре збережених секретів. Баланс є і залишається запорукою вашого успіху.

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття. Не соромтеся поділитися ним із друзями!