Істина за мобільними харчовими добавками
Багато хто вважає, що харчові добавки є різновидом загальноприйнятого рішення, яке може захистити вас від деяких страждань або вилікувати їх.
Більше того, деякі прийшли до думки, що прийом вітамінів - це запорука ідеального здоров’я.
Реклама харчових добавок - це лише маркетингова стратегія, яка не гарантує реальної користі для здоров’я, а реальність дуже відрізняється від того, що йдеться в рекламі. Ось трохи правди за харчовими добавками, пише Yahoo Shine.
Збалансоване харчування виключає необхідність прийому полівітамінів та мінеральних добавок. Їх дійсно рекомендують лише тим, хто страждає хронічними захворюваннями або нездатністю кишечника засвоїти певні поживні речовини.
Вважається, що жінки повинні отримувати добавки кальцію та вітаміну D та A після 40 років для запобігання остеопорозу, але дієти, багаті кальцієм із природних джерел та вітаміном D, що виробляються внаслідок раціонального перебування на сонці, є такими ж ефективними.
Добавки з вітаміном А не тільки непотрібні, але й часто небезпечні, оскільки надмірні дози вітаміну А можуть спричинити ускладнення з боку нирок та печінки, а у вагітних жінок можуть призвести до вроджених вад розвитку.
Усі препарати заліза слід приймати з особливою обережністю, оскільки залізо може призвести до сильної інтоксикації і дуже важко піддається лікуванню.
Мало хто знає, що харчові добавки містять глютен, а деякі використовувані барвники мають антикоагулянтну дію. Крім того, існують вітаміни, заборонені людям, які отримують певні ліки, або страждають різними захворюваннями, наприклад, вітамін К, наприклад, заборонено тим, хто лікується антикоагулянтами, або тим, хто схильний до інсультів або коронарний.
Крім того, ефекти деяких з цих харчових добавок залежать від того, коли і як вони приймаються. Харчові добавки слід приймати не після їжі, а перед їжею, тільки з водою і ніколи з молоком, чаєм або кавою.
Етикетки містять для комерційних цілей такі повідомлення, як «для активних жінок» або «для людей старше 50 років», але ці ярлики насправді нічого не означають, оскільки виробники можуть змінювати лише в дуже малих межах склад цих харчових добавок., оскільки саме це нав'язують форуми, що регулюють наркобізнес.
Мотивітаміни та харчові добавки мають побічні ефекти, але про них мало говорять. Вони можуть спричинити сонливість, нудоту та безсоння, оскільки деякі їх сполуки можуть спричинити форми вибору або побічні ефекти, які дуже важко визначити.
Як правило, кориснішим для загального здоров’я, ніж приймати нас після рекламних роликів, є те, що харчові добавки ніколи не слід приймати без поради лікаря або принаймні фармацевта.