Історії успіху в схудненні - Блог для схуднення
Каролео - успіх у зниженні ваги на 29 кг: тонке інтерв’ю
Успіх для схуднення: 29 кілограмів
Розпочав роботу в Шланкрі 25 липня 2014 року з вагою 104 кілограми
1) Як склалося ваше життя до Slimr?
З періоду статевого дозрівання у мене були проблеми зі своїм тілом та вагою: стегна та стегна помітно збільшувались, і я намагався протидіяти цьому дуже рано - але, на жаль, неправильним шляхом, а саме у вигляді катастрофічних дієт або занадто мало їжі. Я здебільшого досягла певної втрати ваги з ним, але навряд чи щось змінилося в моїх проблемних зонах. Через позбавлення важливих поживних речовин, моє тіло відреагувало бурхливо після цих фаз, і добре відомий, ненависний йо-йо ефект щоразу приносив мені швидкий набір ваги як логічний наслідок! Безпорадність, яку я відчув, і розчарування тим, що моя вага знову повільно, але впевнено зростала, а мої проблемні ділянки погіршувались і погіршувались, з роками спричиняли різні харчові розлади, які всі потребували терапії.
Я давно втратив задоволення від спорту та фізичних вправ: ноги часто були важкими і боліли від найменшого тиску та легкого дотику. Тим часом я насправді навчився правильно поводитися з їжею - принаймні, так я думав. Але неприродне збільшення розмірів моїх стегон і стегон поступово все більше і більше вводило мене у спіраль розчарувань, змирень і переїдання, поки я не ожирів Я приземлився в цьому районі, не помічаючи цього сам (я давно заборонив Терезам своє життя).
Лише після 20 років страждань і після того, як я почав займатися Schlankr, у мене також виникли фізичні проблеми: у вересні 2015 року у мене на 2-й стадії діагностували ліпедему стегна та стегна. На жаль, ця хвороба, яку, на жаль, часто не розуміють лікарі, досі відносно невідома, хоча, згідно з дослідженнями, кожна десята жінка страждає - переважно, не знаючи про це самі. Це патологічний та хворобливий порушення розподілу жиру, при якому підшкірний жир накопичується значною мірою, що призводить до перевантаження лімфатичної системи.
Крім того, надлишок лімфатичної рідини осідає в жировій тканині, а ноги (часто і руки) набрякають все більше і більше. Ліпедема є генетичним і хронічно прогресуючим захворюванням. Дієта та фізичні вправи в цьому випадку абсолютно неефективні. В даний час мені доводиться носити плоскі трикотажні компресійні колготки щодня, щоб я міг рухатися безболісніше, підтримувати лімфоток і сповільнювати прогресування захворювання.
2) Коли це натиснуло для вас? Або інакше кажучи: в яку мить ви знали: Зараз я дійсно МУЖУ схуднути?
Як уже згадувалося, було прийнято рішення остаточно схуднути здоровим способом, ще до того, як я щось знав про діагноз ліпедеми, оскільки оновлене повзуче, але загальне сильне збільшення за останні роки поступово дало мені ортопедичні проблеми: спочатку це була щиколотка, потім У мене повторювалися болі в спині, і незадовго до літа 2015 року під навантаженням все більше боліло праве коліно, мені стало свідомо, що настав час щось робити! Мені було 34, а часом мені було 64!
Потім я зібрав усю свою сміливість і через роки самопереконання через роки повернувся на ваги. Морально я налаштував себе на понад 90 кілограмів, що перевищило б мою відому максимальну вагу в 89 кілограмів. Насправді це було навіть більше 104 кіло, і шок спочатку був дуже глибоким! Мені знадобилося кілька днів, щоб оговтатися від цього ...
3) Що саме вас переконало в Slimr?
Після шоку я активно шукав філософію, яка підтримує здорову втрату ваги і все ще приносить видимі результати - адже моїй душі це було терміново потрібно. Я хотів змінити дієту, яку я міг би зробити, незважаючи на мою історію розладів харчової поведінки, - але точно не дієву дієту.
Я хотів схуднути, не зголоднівши і не зіпсувавши себе фінансово, і не хотів жодних примусових зустрічей або дієти, а їсти самостійно, щоб це могло бути зміною на все життя із задоволенням.
Я сподівався знайти все це у Slimr. Коли я потрапив на борт - все ще зі “старим” тонким профілем - у мене не було щомісячних зобов’язань, а довічне членство через одноразову оплату. Однак, після місяця членства в Schlankr, я був настільки впевнений у програмі та спільноті, що одним із перших перейшов на нову систему, і жодної секунди не пошкодував. Нарешті я знайшов те, що так довго шукав.
4) Як ви шукали перші кілька тижнів з худорлявим тілом?
Я повинен чесно сказати, що з самого початку був вражений тим, як легко було готувати і їсти за допомогою Schlankr - навіть на рівні 1. У базі даних так багато смачних рецептів, у тому числі таких, що на 100 відсотків є "зеленими" є. З самого початку я склав план харчування на цілий тиждень по понеділках і продовжую це робити сьогодні. Тому я ходжу по магазинах більшу частину часу по понеділках, а потім додаю свіжі інгредієнти за необхідністю протягом тижня. Тільки святий день не планується.
Починаючи з 2 рівня, у мене в будинку завжди були горіхи або щось подібне, на випадок, якщо Гюнтер раптово нападе на мене. Насправді це працює досить добре. Особливо мені допомагають у цих випадках кеш'ю та фісташки. Приблизно раз на тиждень я випікаю за рецептами для схуднення і нарешті розподіляю результат на два-три дні. У спекотну погоду я люблю робити собі «зелене» морозиво.
Я завжди ставлю собі різні цілі винагороди, щоб мотивувати себе, побалувати себе оздоровчим днем або просто довгою ванною зі свічками та хорошою книгою.
Потрібно додати, що я добре знаю, що в моїй особливій ситуації на неоплачуваних канікулах я, на щастя, маю час робити покупки та обіди так, як я хочу, і робити собі добро. Я кажу собі, якщо не зараз, то коли? І я дуже вдячний, що все склалося так, як треба.
5) Якою була ваша мотивація чи ваша мета зниження ваги, і коли ви цього досягли з тонкими?
Моєю мотивацією був і є явно мій успіх. І під цим я маю на увазі не лише мою тонку кривулю, але також нещодавно придбану мобільність та пов’язану з цим радість життя. Три-чотири години у високотехнологічному світі пригод - це було абсолютно немислимо рік тому! Я навіть не потрапив би на першу платформу ...
Тонкий і наслідкове зменшення відіграють у цьому значну роль. Крім того, компресійні колготки, які я ношу щодня з моменту діагностики ліпедеми, дозволяють мені займатися знову без болю, чим я користуюся із задоволенням.
Моєю метою було 75 кілограмів, що є верхньою нормою ваги для мого розміру. Зараз я цього досяг, і тепер я хочу деякий час утримати цю вагу і подивитися, чи почуваюся я комфортно з цим, чи хочу наблизитися до своєї ідеальної ваги в 68 кілограмів. Але мені завжди подобалося бути жінкою, і іноді найбільшим ворогом «добра» є бажання бути «ідеальним».
6) Що було для вас найскладнішою частиною тонкої програми? І як вам вдалося подолати цю проблему?
Взагалі, мені було важко в перші кілька місяців боротися з низьким емоційним рівнем: до Шланкра я завжди мав їжу як "вихід", коли я не почувався психічно добре. Жир і цукор були нібито найкращими заспокоювачами для душі - але лише на перший погляд. У мене таке відчуття, що під час схуднення, як лущення цибулі, знову і знову піддавалися нові емоції та страхи, з якими мені потім довелося навчитися боротися, замість того, щоб їх з’їдати. Це не завжди було легко і вимагало дисципліни, сили та мужності. Мені допомогло те, що я прискіпливо ввійшов у свій раціон з самого початку, саме тому не було жодних промахів, незважаючи на деякі важкі емоційні фази: я був надто амбіційним, щоб хотіти вступити в незапланований «червоний» день через внутрішню слабкість. Як уже зазначалося, особиста відповідальність для мене є ключовим словом. І якщо все інше не вдається, було достатньо рецептів для схуднення, за допомогою яких я міг би раз задовольнити свій душевний голод. Звичайно, є такі етапи знову і знову, навіть якщо на щастя їх стає все менше і менше.
Особливо важким для мене був лютий 2016 року, коли у мене було перше і поки єдине плато для реальної втрати ваги! Я майже зійшов з розуму від простого нетерпіння та сумнівів щодо програми та себе - останнього насамперед через мою хворобу ліпедеми: я думав, можливо, я щойно досяг кінця того, чого я можу досягти самостійно, і що хвороба вже промальовую лінію - 8 кілограм до моєї цільової ваги. Я вважав, що я вже втратив весь надлишковий і додатково нагодований фрустраційним жиром, і що залишився лише хворий стійкий жировий жир. Я поклявся собі, що спочатку досягну нормальної ваги самостійно, перш ніж розглядати методи хірургічної терапії.
Врешті-решт, це було для мене "просто" звичайним плато, де тілу спочатку потрібна була перерва, щоб виконати певні (видимі!) Роботи з реконструкції. У цей важкий час мені явно допомогла худенька громада з великою кількістю розуміння, відкритими вухами і серцем і не забути хороших підказок, таких як "Підказка Ахіма на плато".
І останнє, але не менш важливе: мені дуже допоміг мій розуміючий чоловік, з яким я в сотий раз змогла обговорити одні й ті ж думки і який завжди спонукав мене «просто йти далі», стверджуючи, що це єдиний спосіб дізнатись могло те, що насправді сталося зі мною та моїм тілом.
7) Наскільки важливою для вас є струнка спільнота?
Як уже зазначалося, громада Шланкрів надзвичайно мені допомогла, особливо під час плато, і я дуже вдячний за це. Я не беру участь у щоденному чаті регулярно, можливо, я занадто "обтяжений форумом" для цього. Але я люблю читати або брати участь у тому, як це роблять інші, коли я знаходжу час, і тоді я люблю відповідати на те чи інше питання.
Щоразу, коли у мене з часом виникало питання, на нього відповідали швидко і з любов’ю. Я також хотів би вам дуже подякувати за це. І про що, можливо, частіше забувають: В основному громада зробила базу рецептів таким цінним ресурсом для всіх членів Schlankr! І ці смачні та креативні рецепти суттєво сприяють успіху такої кількості слизів. Велике ДЯКУЮ всім творчим кулінарам-хобі у світі Schlankr, які із задоволенням випробовують плиту та діляться своїми смачними результатами з усіма!
8) Що ви найбільше любите готувати/їсти, який ваш улюблений рецепт?
Є багато рецептів, які я готую регулярно. Ви також можете побачити це в моєму профілі. Мені особливо подобається перетворювати власні рецепти, які мені вже подобалися в минулому, щоб вони були тонкими та смачними. Але я виберу кілька рецептів від інших користувачів, які мені дуже допомогли спочатку і які я все ще люблю готувати або випікати з абсолютною регулярністю. Моїми улюбленими є гігантський весняний рулет із Леші, Біфтекі із східними овочами Blume, ласощі зі шпинатом, а також паприка-сир-курка та маринована оселедець або вершкова оселедець. Що стосується солодких речей, то це шоколадні тістечка Сівіллі, лимонний пиріг Драмаді та соковитий яблучний пиріг Космеї.
9) Які поради ви маєте для початківців?
Найголовніше - завжди бути чесним із собою. Після кожного емоційного спаду і навіть після серйозних сумнівів справа знову йде вгору. Так само, як це падає на вагах - адже нерідкі випадки, коли ці два взаємозалежні.
Будьте терплячими та розуміючими та не надто жорсткими до себе. Метою має бути здорова зміна раціону, яка також приносить задоволення, адже це єдиний спосіб наполегливості.
Не бійтеся пробувати нове, але поступово наважуйтесь пробувати складні рецепти та невідомі страви. Ніщо не гірше нудьги - навіть у вашій тарілці. Будьте сміливими та креативними, коли випробуєте ...
і використовує різноманітні рецепти.
Ви не повинні боятися звертатися за порадою до громади, бо не забувайте: дурних питань не буває, і якщо ви їх красиво поставите, зазвичай отримуєте корисну відповідь.
Немає причин нічого соромитись, якщо ви не вирішите нічого не міняти і не дотримуєтеся старої колії! І коли ви визначилися з Slim, ви вже прийняли рішення, чи не так? Тож беріть із собою все, що можете.
10) Нарешті - ваш особистий висновок:
Те, що я здобув у якості життя з тих пір, як зміг інтегрувати тонке життя, я в основному не можу передати словами. Для мене в послузі завжди враховується особиста додана вартість, і в цьому конкретному випадку я навіть не міг переважити те, що Шланк приніс мені особисто грошима.
Для мене slim - це свідомі покупки ...
також готувати, їсти та насолоджуватися, і все це на свою відповідальність. Кожен може продовжувати обманювати себе в Schlankr, якщо захоче - або просто приймати рішення для себе та свого здоров'я і таким чином отримувати інструменти для ведення здорового, щасливого та стрункішого життя!
Я вже досяг нормальної ваги, а восени займуся ліпедемою і пройду операцію, щоб хвора жирова тканина нарешті була видалена з мого тіла і почалося безболісне і легше життя.