Історія Джулії, як я скоротила живіт без скальпеля - все про схуднення
Як я вже казав вам кілька тижнів тому, коли я розпочав "Пригоди гурмана на дієті", я фактично відкрив новий допис у блозі "Допоможіть, і я хочу схуднути!".
На додаток до пригод Авреліу в режимі реального часу, тут ви знайдете й інші історії успіху моїх пацієнтів, які надихнуть вас та спонукають внести потрібні зміни.
"Сьогодні я розповім вам історію Юлії, 55-річної пацієнтки, яка всього за 6 місяців схудла в цілому 18 кілограмів, з яких 15 жиру.!
Їй вдалося схуднути на 18 кілограмів за перші 6 місяців, і з тих пір вона підтримує з невеликими варіаціями в 2-3 кілограми.
Її початковою метою було досягти 60 кілограмів, але в 65 років вона почувалась так добре, що вирішила залишитися там.
Головною причиною, через яку він хотів схуднути, було здоров’я. У неї був високий рівень холестерину, болі в хребті, вона завжди відчувала втому і не могла добре відпочити вночі. З іншого боку, вона хотіла виглядати краще, щоб не почуватись ніяково щоразу, коли їй доводилося йти на вечірку через спіралі на животі.
Після того, як вона почала худнути, після перших 5-6 кілограмів біль у хребті зник, а втома відпала сама.
"Пізніше я прийшов до висновку, що я не нормально відпочивав: їв пізно ввечері і багато їв. Цікаво, я цілими днями сидів на роботі, не їв і не їв, поки я їхав за кермом, а основний прийом їжі був ввечері. Звідси взялося все зло », - зізналася вона мені згодом.
Джулія не була на першій дієті. Раніше він пробував інших, але щоразу повертав удвічі ту вагу, яку йому вдалося скинути, доклавши багато зусиль. З плином років і набирання ваги вона ставала все менше і менше впевненою, що зможе коли-небудь знову схуднути.
На першій зустрічі я запитав її, як вона думає, що цього разу може зробити все по-іншому, і вона відповіла, що вона рішуче не дивиться на їжу як на дієту, а як на стиль життя.
"Для мене дієта не була мукою. Мені нічого не нав'язували. Насправді я навіть не відчував, що сиджу на дієті. Я їв набагато краще, ніж раніше. І моя велика вигода полягає в тому, що зараз здорове харчування для мене одне задоволення ", - сказала вона мені.
Як він почувається зараз? Як люди це бачать?
"Люди мене вже не знають. Син якось сказав мені, що я інша людина, що я змінився на краще ".
Найскладніше, з чим довелося боротися Юлії, - це тяга до солодощів, яку я вирішив не повністю відмовившись від солодощів, а ввівши їх у ранкову закуску чи сніданок.
Я порадив їй вибирати цільнозернові батончики, тістечка та пиріжки з домашніми фруктами, сухофруктами, волоськими горіхами та свіжими фруктами. Тепер він зізнається мені, що більше не хоче солодощів.
"Я можу сказати, що я звик до солодощів і не відчуваю їх потреби так сильно, як раніше. Я намагаюся їсти все більше і більше фруктів, у першій частині дня я все ще жадаю родзинок, інжиру чи ягнят ягня горіха. Але я вже не хочу так солодкого, і я дуже радий цьому, бо я вже практично не залежний від них! "
Секрет, який допоміг Юлії не набирати вагу після схуднення, був той факт, що вона залишалася під моїм наглядом у програмі технічного обслуговування. З мого досвіду, обслуговування є пробним каменем як для дієтолога, так і для пацієнта і це майже завжди робиться за ціною декількох зайвих фунтів.
Дуже важливо, щоб після будь-якої дієти для схуднення ми закріплювали результати, отримані мінімум за 6 місяців обслуговування.
Під час дискусії, яку я нещодавно провела, на одному з останніх сеансів технічного обслуговування, Юлія сказала мені, що вона відчуває себе так, ніби їй зробили операцію зі зменшення шлунка без скальпеля.
"Я не можу їсти так, як раніше. Тепер, якщо я з'їм трохи більше, я почуваюся погано. І якщо я хочу більше їсти або поєднувати більше страв з одним прийомом їжі, я не можу, бо шлунок цього вже не дозволяє. Він більше не отримує. Це була операція зі зменшення шлунка без скальпеля ".
Однак все це відбувалося поступово, без того, щоб Юлія відмовилася від улюбленої їжі.
"У відпустці я був у круїзі, в якому набрав 1 кілограм, але це тому, що я мало рухався. Я з’їв всю їжу, але все з великою кількістю салату, а солодощі з’їв зранку. Хочу вам сказати, що я полюбив салат. Я їв салат за рік, якого не їв за всі роки, які зібрав, і мені близько 55 ".
Однак ця весна була для Юлії досить складною, з багатьма проблемами, які ніколи не закінчувались. Але навіть незважаючи на це, завдяки підтримці, яку я їй надавав місяць за місяцем, їй вдалося пережити важкі часи і зберегти свою вагу.
"У мене була дуже, дуже важка весна, в якій я якось здався. Зовсім не, бо я все ще дбайливо ставився до того, що і скільки я їжу. Тож мені вдалося встигнути ».
І це тому, що Юлія зуміла змінити свій спосіб життя, і зараз вона дуже задоволена досягнутим.
"Що ще ти можеш хотіти?" Мені вдалося знизити метаболічний вік свого організму з 59 до 54 років. Тому я ніколи не відмовляюся від цього стилю харчування, бо почуваюся по-справжньому добре. У мене вже не болить живіт, у мене немає опіків, у мене нічого немає. Я відчуваю себе як 35 років! У мене є енергія, у мене є сила працювати, я добре почуваюся в своїй шкірі, і це мене дуже радує і пишається собою! "*
Я також пишаюся Джулією! Вітаю від щирого серця, особливо за амбіції та наполегливість!
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!