Історія людей у Карибському басейні, які живуть найдовше
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Клуж-Напока
Нікойя, півострів, що входить до складу Коста-Рики, є серед блакитних районів світу. Окрім здорового харчування та фізичних вправ, багато півостровів досягають старості завдяки так званому "плану життя".
Коста-Ріка, ця центральноамериканська країна не так далеко від США в географічному плані, але дуже далека з точки зору довголіття, пише Ден Бюттнер у книзі "Блакитні зони: уроки для довшого життя людей, які Жили найдовше »(Сині зони: Уроки довголіття людей, які жили найдовше). Карибська країна економічно безпечна і має чудову медичну систему. Але є й інші фактори, особливо в Нікойї, півострові приблизно в 130 кілометрах на південь від кордону з Нікарагуа, додав письменник.
Вміст води та спосіб життя
Вода Нікоя має найвищий вміст кальцію в країні, що, ймовірно, пояснює нижчий рівень захворювань серця, а також міцність кісток, але також менше переломів стегна.
Нижче споживання калорій здається одним із найбезпечніших способів додати років до свого життя. Півострови їдять легку вечерю рано ввечері.
Століття тут часто відвідують сусідів. Вони вміють слухати, сміятися і цінувати те, що мають. Столітники Нікої важко працювали все своє життя. Вони знаходять радість у щоденній фізичній роботі.
Сонце та дієта кукурудзи та квасолі
Півострови регулярно перебувають на сонці, що допомагає організму виробляти вітамін D для міцних кісток і здорових функцій організму. Нестача вітаміну D пов’язана з низкою проблем, таких як остеопороз та серцеві захворювання, але регулярне «розумне» перебування на сонці (приблизно 15 хвилин на ногах і руках) може допомогти вам доповнити дієту та переконатися. що у вас є достатньо цієї життєво важливої поживної речовини.