Історія майбутнього успіху - Сторінка 453 - Втрата ваги - Форум
# 9041 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
жолудь - Я думаю, що існує безліч рецептів закусок і не тільки вегетаріанських. а якщо це ово-лакто-вегетаріанське, то ще краще .
Я надсилаю вам посилання на приватний щоденник, але їх, безумовно, набагато більше. Це також залежить від того, скільки часу у вас є і що у вас вдома.
Іншими словами - наскільки ти високий? До 50 років це здається дуже, дуже легкою вагою. Очевидно, вам потрібні лише здорове харчування (і ви можете дозволити собі невеликі винятки) та спорт для формування вашого тіла. Мої кістки подекуди вже видно, хоча в проблемних місцях жировий прошарок все ще вдома (батько говорив, що у мене руки відьми).
# 9042 Гіндута
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Мілан
жолудь - Я думаю, що існує безліч рецептів закусок і не тільки вегетаріанських. а якщо це ово-лакто-вегетаріанське, то ще краще .
Я надсилаю вам посилання на приватний щоденник, але їх, безумовно, набагато більше. Це також залежить від того, скільки часу у вас є і що у вас вдома.
Іншими словами - наскільки ти високий? До 50 років це здається дуже, дуже легкою вагою. Очевидно, вам потрібні лише здорове харчування (і ви можете дозволити собі невеликі винятки) та спорт для формування вашого тіла. У деяких місцях я вже бачу свої кістки, хоча в проблемних місцях жировий прошарок все ще вдома (батько сказав, що у мене руки відьми).
Ну, перша проблема - це брак часу, друга - той факт, що він старий і я не знаю, чи може він щось витримати. І так, м’ясо виключило його з раціону
У мене 1м 58, і ця кісткова структура дуже тонка.
Ви маєте рацію, відтепер мені потрібно більше спорту і порядку в таблицях, я не хочу худнути, не знаю скільки. Вага, який я відчував найкраще, - 48 кг, і я справді не виглядав худим. Бабуся казала, ніби худенька, у мене на спині латка .
Мені доводиться більше займатися спортом, тому що у мене на шлунку багато жиру, і тому, що я не маю тренованих м’язів або тому, що мене щось здуває. живіт виглядає ще більшим. Мої проблемні зони знаходяться між пупком і дном. Я як яблуко. слабший зараз
Зараз я більше борюся за здоров'я, ніж за схуднення. але мене все одно пригнічує бачити, що голка не опускається нижче 50, навпаки, вона піднімається
# 9043 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Чесно кажу, ти даремно напружуєшся. Не забувайте, що вага складається з декількох елементів:
- ті, в які ми не можемо чи не повинні втручатися - кістки, внутрішні органи тощо
- ті, що змінюються протягом більш тривалого періоду часу: жир і м'язи
- ті, що змінюються з дня на день: вода, запалення в тканинах, вміст кишечника
Якщо ми продовжували говорити про останню в умовах, коли ми коливаємось від дня до дня, я думаю, нам не слід забувати співвідношення жир/м’язи. Один і той же об’єм м’язів важить більше жиру - 2 однакових людини або одна людина в 2 різних періоди можуть виглядати абсолютно по-різному через це співвідношення - якщо у вас більше жиру, але менше м’язів, ви можете мати точно однакову вагу або навіть менше але виглядати зовсім по-іншому (мова про те, "як м’ясо"), або, навпаки - вага може зробити набагато більше, але ви можете виглядати дуже добре, враховуючи, що вага дається м’язами, а не жиром.
# 9044 Гіндута
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Мілан
Чесно кажу, ти даремно напружуєшся. Не забувайте, що вага складається з декількох елементів:
- ті, в які ми не можемо чи не повинні втручатися - кістки, внутрішні органи тощо
- ті, що змінюються протягом більш тривалого періоду часу: жир і м'язи
- ті, що змінюються з дня на день: вода, запалення в тканинах, вміст кишечника
Якщо ми продовжували говорити про останню в умовах, коли ми коливаємось від дня до дня, я думаю, нам не слід забувати співвідношення жир/м’язи. Один і той же об’єм м’язів важить більше жиру - 2 однакових людини або одна людина в 2 різних періоди можуть виглядати абсолютно по-різному через це співвідношення - якщо у вас більше жиру, але менше м’язів, ви можете мати точно однакову вагу або навіть менше але виглядати зовсім по-іншому (мова про те, «як м’ясо»), або, навпаки - вага може зробити набагато більше, але ви можете виглядати дуже добре, враховуючи, що вага дається м’язами, а не жиром.
Повністю згоден з вами. тепер, коли я досяг 50 фунтів. Коли у мене було більше, мені довелося спуститися. щоб увійти в свій одяг. Зараз я вбираюся в одяг, але все одно мушу бути обережним, щоб не повернути втрачене з працею. і ваше слово, щоб побачити, що плоть на мене інша.
Я хотів би, щоб хтось дав мені спортивну програму і змусив це робити
На даний момент я обмацую деякі вправи, які ви мені дали, та еліптичні. але я не бачу великої різниці, тому я схильний думати, що десь помиляюся. Гінду каже, що його можна побачити на ногах і животі.
Дякую за посилання. тепер я радую свої очі
# 9045 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Повністю згоден з вами. тепер, коли я досяг 50 фунтів. Коли у мене було більше, мені довелося спуститися. щоб увійти в свій одяг. Зараз я вбираюся в одяг, але все одно мушу бути обережним, щоб не повернути втрачене з працею. і ваше слово, щоб побачити, що плоть на мене інша.
Я хотів би, щоб хтось дав мені спортивну програму і змусив це робити
На даний момент я обмацую деякі вправи, які ви мені дали, та еліптичні. але я не бачу великої різниці, тому я схильний думати, що десь помиляюся. Гінду каже, що його можна побачити на ногах і животі.
Дякую за посилання. тепер я радую свої очі
# 9046 Гіндута
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Мілан
Я не вмію плавати. Навіть не знаю, чи навчуся коли-небудь. Надія помирає останньою
Ніколи не кажи ніколи. але я ніколи не бачу себе старанною спортсменкою. Я також був звільнений від занять фізкультурою в 1 класі.
Я дивлюся на живіт деяких дівчат із таким захопленням, хоча я ніколи не мав нахабства виходити на вулицю з пупком. і ця ідея спонукає мене сідати на еліптичну принаймні 5 днів на тиждень, більше рухатися, робити якісь вправи на землі. але у мене в крові немає спорту, я не сумую за ними, якщо не займаюся ними. Я не знаю, чи можу я це змінити для мене. Я прогресую, але ніколи не буду справжньою спортсменкою, принаймні на даний момент я не бачу себе здатним.
Я не сподіваюся побачити себе скульптурним і підтягнутим після 3 тижнів еліптики, але є покращення на 1%, я не заперечую, що сподівався.
І якщо я кажу про живіт. Чи знаєте ви які-небудь засоби проти здуття живота?
# 9047 Паломабланка
- Стать Жіноча
- Розташування: скрізь і ніде
GS 10.03.2014 - Євроклініка, доктор Р. Мунтяну, анестезіолог доктор Р. Параска
10.03.2014 - 105 кг, ІМТ 37,6
10.04.2014 - 1 місяць - 93 кг (-12 кг), ІМТ 33,3
10.05.2014 - 2-й місяць - 89 кг (-4 кг), ІМТ 31,9
10.06.2014 - 3-й місяць - 85 кг (- 4 кг), ІМТ 30,5
10.07.2014 - 4-й місяць - 82 кг (- 3 кг), ІМТ 29,4
10.08.2014 - 5-й місяць - 80 кг (- 2 кг), ІМТ 28,7
10.09.2014 - 6-й місяць - 77 кг (- 3 кг), ІМТ 27,6
10.10.2014 - 7-й місяць - 74 кг (- 3 кг), ІМТ 26,5
10.11.2014 - 8-й місяць - 71 кг (- 3 кг), ІМТ 25,5
10.12.2014 - 9-й місяць - 69 кг (- 2 кг), ІМТ 24,7
10.01.2014 - 10-й місяць - 67 кг (-2 кг) ІМТ 24 - досягнення цілі!
10.02.2015 - 11-й місяць - 66,5 кг (-0,5 кг) ІМТ 23,84
10.03.2015 - 12-й місяць - 64 кг (-2,5 кг) ІМТ 22,9 Через рік після втручання!
# 9048 маміалекс
# 9049 2ут
Браво, Кло, Я радий за вас, я думаю, що ви помазані чимось подібним, навіть якщо нічого суттєво не змінюється!
# 9050 Мата-Халі
Поцілуйте вас, дівчата!
Перепрошую, але я все ще в бігу, у мене є багато роботи! Я просто зайшов, щоб привітати вас і поскаржитися на відсутність послідовності. Будь то від стресу, будь то від нечутливості, будь то від ожиріння мозку, я поняття не маю! Безперечно, що вчора пізно ввечері, о 11 ночі, ми їмо хліб кайзер та курячу пастрамі з цибулею (близько 3 великих скибочок круглого хліба, близько 4 скибочок кайзера, 1/2 копченої курячої ніжки). З пожадливістю, поза законом! Я пробув 3 години перед сном, якщо не 4, але все одно відчув. Вранці шинки летіли на мій живіт і живіт.
Я хотів бути сьогодні кращим, але. хаотична програма, з’їдена даремно, ось так:
MD: 2 скибочки кайзера, 2 скибочки хліба, 4 помідори черрі
Г: великий банан, маленький апельсин
Обід: 330 г сани, скибочка хліба
Г. нічого, або 300 г зеленого чаю (як у моїх солоних рук останнім часом, я справді захворів запором, і сьогодні, коли я "вийшов", він дав мені гемоглобін на -афара!)
Вечеря: салат-асорті з невеликою кількістю рікотти та оливок.
Якщо ви хочете чогось, чого раніше ніколи не мали, ви повинні бути готові зробити те, чого раніше ніколи не робили.!
# 9051 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Загалом:
MD: 2-яєчний омлет, сир, коров'ячий сир, 1 помідор
Г: 150гр йогурту та 6 мигдалю
П: Середземноморський салат (замовляється на роботі, вважаючи, що сеанс триває довше), куряча гомілка, блюдо із зеленої квасолі
G: 16 мигдалю
С: куряча гомілка, кислий салат з червоної капусти, 1 яблуко
# 9052 Паломабланка
- Стать Жіноча
- Розташування: скрізь і ніде
GS 10.03.2014 - Євроклініка, доктор Р. Мунтяну, анестезіолог доктор Р. Параска
10.03.2014 - 105 кг, ІМТ 37,6
10.04.2014 - 1 місяць - 93 кг (-12 кг), ІМТ 33,3
10.05.2014 - 2-й місяць - 89 кг (-4 кг), ІМТ 31,9
10.06.2014 - 3-й місяць - 85 кг (- 4 кг), ІМТ 30,5
10.07.2014 - 4-й місяць - 82 кг (- 3 кг), ІМТ 29,4
10.08.2014 - 5-й місяць - 80 кг (- 2 кг), ІМТ 28,7
10.09.2014 - 6-й місяць - 77 кг (- 3 кг), ІМТ 27,6
10.10.2014 - 7-й місяць - 74 кг (- 3 кг), ІМТ 26,5
10.11.2014 - 8-й місяць - 71 кг (- 3 кг), ІМТ 25,5
10.12.2014 - 9-й місяць - 69 кг (- 2 кг), ІМТ 24,7
10.01.2014 - 10-й місяць - 67 кг (-2 кг) ІМТ 24 - досягнення цілі!
10.02.2015 - 11-й місяць - 66,5 кг (-0,5 кг) ІМТ 23,84
10.03.2015 - 12-й місяць - 64 кг (-2,5 кг) ІМТ 22,9 Через рік після втручання!
# 9053 pyt
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: брасов