Історія жінки, яка за допомогою Лігії Александреску схудла на 40 кілограмів! Що таке дієта
Історія жінки, яка за допомогою Лігії Александреску схудла на 40 кілограмів! Якої дієти дотримується Луїза?
До минулого року Луїза була жінкою, яка кожного разу виділялася. І не могло бути інакше, бо Луїза важить 120 кілограмів ...
Луїзі Бутеану 43 роки, а навесні минулого року вона важила 120 кілограмів. Ці амбіції змусили її зв’язатись із Лігією Александреску, спеціалістом kfetele.ro з питань харчування, щоб чітко дотримуватися дієти та позбутися 40 кілограмів всього за кілька місяців.
"Я вирішив схуднути в першу чергу через проблеми зі здоров’ям. Кардіолог сказав мені схуднути, мені довелося зробити МРТ серця, і мені довелося скинути кілька кілограмів. Мені 43 роки, і я завжди був ситим (сміється, - ред.), Мене звали «Пухнастий». Я спробував кілька дієт, але не зміг ефективно схуднути, схуд на кілька кілограмів, а потім повернув їх назад. І навіть ще кілька ", Луїза сказала нам надзвичайно тонічним тоном.
Просто в один момент він звернувся до Лігії Александреску, спеціаліста з питань харчування kfetele.ro. "Я можу сказати, що в 2019 році я заново винайшов себе завдяки їй. Мені сподобалась Лігія, те, як вона пояснювала, що я маю робити, і те, як вона змусила мене хотіти протистояти тязі. 18 березня 2019 року я розпочав дієту. Я пам’ятаю, як тоді йому говорив, що у мене є застереження щодо відпустки за системою «все включено», і я боявся, що не зможу встояти перед їжею. Але я чинив опір, Лігія пояснила мені, як робити, що їсти, за чим слідкувати ... Тепер я можу вийти в ресторан і спостерігати за тим, як їдять оточуючі, і я погоджуюсь на лимонад, не маючи необхідності жадати. Але, з іншого боку, я можу бути щасливим також бігти. Що я можу піднятися сходами, не втомлюючись, ніби я бабуся на кожному кроці. Я відчуваю себе набагато, набагато краще як фізично, так і психічно, у мене інший тон. У будь-якому випадку, я хочу спуститися, я вступлю в фазу обслуговування, коли досягну ваги, яка починається з цифри 7 ", Луїза також сказала нам.
Якої дієти дотримується жінка, яка схудла
"Мій графік на звичайний день простий. Вранці о 8.00 я з’їдаю 2 скибочки (60гр) житнього хліба з філе, 50гр, або омлет з яйця або моцарели (100гр) з помідорами черрі, болгарським перцем +1 лимонад з 10 мл меду. Об 11.00 я перекушую, що складається з 250 (гр) груш/винограду/ківі. Опівдні, о 13.00, я з’їдаю 150 гр індичої грудки на грилі з 3-4 столовими ложками овочевого плову та салату з капусти (250 гр) та шокового чаю з лимоном. О 16.00 я перекушую -250 гр яблук або апельсинів. Вечеря о 19.00, і я маю 300 мл супу стевії або лободи з 200 гр кефіру та 1 скибочкою хліба (30 гр). Я п'ю воду між їжею близько 1,5 л, а ввечері рухаюся/гуляю близько півгодини ", Луїза, жінка, яка скинула 40 кілограмів менш ніж за рік, сказала нам.
Фахівець kfetele.ro Лігія Александреску розкрила дієту майбутнього
"Їжа майбутнього - це органічна дієта. Рішення полягає в їжі. Цілісна їжа, сезонна їжа. Їжу слід їсти, коли вона відбувається природним шляхом. Тобто, вишня навесні, яблука восени, а не вишня в грудні ... Тому що ми не їмо так природно, - це проблеми, з якими ми зараз стикаємось, і всі ми бачимо з величезним ожирінням серед дітей", Пояснила Лігія Александреску, одна з найвідоміших дієтологів Румунії. Більше того, запевняє фахівець, майбутнє насправді означатиме повернення до харчових традицій. "Я забув про природу, забув про природу. Ми забуваємо про взаємозв'язок між нашою ДНК та їжею. І в цьому секрет здорового харчування. Надалі будуть зроблені тести, які покажуть нам, що і в який час нам дійсно потрібно їсти, які продукти насправді потребує наш організм. І про які продукти харчування слід попросити поза тими, які вже вписані поколіннями, у нашому побуті, у специфіку кожного з них? І що слід пам’ятати, я думаю, що майбутнє вже не обіцяє м’яса, більше не молочних продуктів, нам не буде куди діватися ... Ми будемо їсти комах, черв’яків та багаторічні рослини ... », каже лектор ун-ту. Доктор Лігія Александреску.
Більше того, Лігія Александреску переконана, що рішення для здорового харчування буде ... на ринку. "Нам потрібна ця жінка на ринку. З якої купити чисту їжу. Сезонне харчування. І харчуватися збалансовано. Рахуються не калорії, а цифри, це те, що ми їмо. На Заході у світі порції вже менші, оскільки це здорово, і харчуватися здоровіше. Справа вже не в кількості калорій, а в їх якості. (…) Ми говоримо про кількість калорій, але ми забуваємо, наскільки великі харчові відходи ”, сказала Лігія Александреску, спеціаліст kfetele.ro.
Рівень ожиріння зростає у всьому світі
Дані ВООЗ показують, що поєднання нездорової дієти та малорухливого способу життя призвело до збільшення рівня ожиріння не тільки в розвинених країнах, але і в країнах з низьким рівнем доходу, де голод та ожиріння часто співіснують. Ці ж дані показують, що понад 670 мільйонів дорослих та 120 мільйонів дівчат та хлопчиків (5-19 років) страждають ожирінням, а понад 40 мільйонів дітей до 5 років мають надлишкову вагу, тоді як понад 820 мільйонів людей, які страждають від голоду. На європейському рівні кожен третій підліток страждає ожирінням, вражаючий приріст спостерігається в останні роки в країнах Східної Європи, включаючи Румунію.
Експерти зазначають, що недостатня дієта є основним фактором ризику смерті від неінфекційних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та деякі види раку.