Істотна різниця між голодуванням і різкою дієтою полягає в небезпеці; думав

"Існує велика відстань між різкою дієтою та голодом. Існують кардинальні дієти, в сенсі дуже суворих правил, кількості, ви нічим не ризикуєте, їх потрібно поважати. Небезпечні дієти - це ті, при яких люди голодують, і, на жаль, люди все одно бігають за ними. Ризики варіюються від зневоднення до втрати м’язової маси, оскільки тіло їсть власні м’язи, практично за відсутності їжі на вагах втрачаємо не жир, а втрачену воду. Ризик полягає в тому, що коли ми повернемося до харчового хаосу, оскільки голодна дієта нас нічому не вчить, покласти втричі більше, ніж нам вдалося втратити ", - сказала для MEDIAFAX Ірина Рейслер, журналістка та пропагандиста здорового способу життя.

дієтою

Ірина Рейслер, присутня на заході "Будь у формі", організованому csid.ro, своїми силами зуміла схуднути на 50 кілограмів у 2002 році. персоналізована дієта.

"Кожен з нас худне за допомогою дієти, яка йому підходить. Я не вірю в ідеальні та універсальні дієти, дієту, яка підходить кожному. Важливо знати своє тіло, звертати увагу на його сигнали і вибирати, залежно від цього, те, що вам підходить. У нас під рукою дієтологи, старі дієти, з результатами, вже визнаними та перевіреними. Для схуднення важливим є дотримання дієти. Не сказати, що я починаю в понеділок і середу, я здаюся. Послідовність надзвичайно важлива і рішучість робити все правильно. Під час мого періоду схуднення, 15 років тому, я дізнався про іноземні сайти, оскільки в Румунії область харчування майже не існувала. Зараз у нас є під рукою сайти, спеціалісти, але якщо ви цього не хочете, ви не можете отримати потрібну інформацію ", - додала Ірина Рейслер.

Дієтологи пояснили, що спорт або навіть прості фізичні вправи можуть призвести до успішного харчування.

"Для фізичних вправ ми можемо почати з простих прогулянок до і після їжі, ми можемо продовжити тренування з обтяженнями, ми можемо робити це самостійно вдома, звичайно, ми можемо продовжити групові заняття, так багато занять фітнесом, групових занять у тренажерних залів і, звичайно, царицею тренувальних занять є тренажерний зал, бодібілдинг, для тих, хто має певний досвід, хто бажає чудових результатів. (…) Дуже важливо, що коли ми вживаємо алкоголь, ми також п’ємо поруч воду. Що стосується алкоголю, то рожеве вино в обмеженій кількості дозволено, воно навіть має користь для здоров’я, але ми завжди подвоюємо їх водою. Ми повинні бути дуже добре зволоженими ", - пояснив для MEDIAFAX Крістіан Маргарит, дієтолог.