Італійський бутерброд - MGC Prévention Santé

prévention

Весна

Літо

Інгредієнти

Для 2 осіб:

  • 2 окремі хлібці по 100 г кожен
  • 8 скибочок коппи (італійська шинка)
  • 60 г моцарелли ді буфала
  • 1 помідор
  • 1/3 огірка
  • Листя салату
  • 2 чайні ложки старомодної гірчиці

Підготовка

  • Помийте помідор, шматок огірка і листя салату в чистій воді.
  • Помідор і шматок огірка наріжте скибочками.
  • Наріжте моцарелу тонкими скибочками.
  • Розкрийте окремі рулони навпіл.
  • Помістіть всередину хліба гірчицю тонким шаром.
  • Потім додайте всі інші інгредієнти, чергуючи скибочку коппи, скибочку моцарелли, скибочки помідорів та огірків, а також листя салату.

Для більш легкого рецепту можна замінити коппу м’ясом гризона.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 460 23%
Білки (г) 26 53%
Вуглеводи (г) 52 20%
Жир (г) 14 21%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

ідея збалансованої чаші:

  • вихід: ½ грейпфрут
  • квартира: італійський бутерброд
  • на десерт: білий сир

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 21 січня 2013 року

Команда ентузіастів до ваших послуг.

Їжа в рецепті

Словник їжі огірків

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.