Італійський рецепт овочевого супу з низьким вмістом вуглеводів веганський
Дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна - це не лише вживання м’яса. Вживання овочів також важливо. Додайте овочі до свого раціону за допомогою цього смачного рецепту веганського овочевого супу, готового за 30 хвилин!
Шукаєте суп для схуднення або просто щось, щоб зігріти вас цієї зими, цей простий рецепт для одного Овочевий суп з низьким вмістом вуглеводів саме для вас! Цей рецепт овочевого супу - кето, палео, веган і такий здоровий, як би ти не їв.
Домашнє овочевий суп це звичайна веганська страва вдома взимку. Він зігріває, він ситний і корисний для нас.
У шкільні вечори я зазвичай запитую себе, що приготувати, що швидко і просто. Цей смачний рецепт веганського супу потребує лише одного горщика. Ніякого безладу взагалі!
Я готую цей овочевий суп з низьким вмістом вуглеводів для чогось легкого, але ситного для одного Веганський обід або вечеря з низьким вмістом вуглеводів. До того ж, цей рецепт має чудовий баланс між смаком та простотою, тому я майже впевнений, що це найкращий рецепт овочевих супів за всю історію.
Якщо ви хочете приготувати смачний і швидкий вегетаріанський рецепт, який буде надзвичайно простим, це саме той для вас. скільки часу варити овочевий суп? Це займає менше 30 хвилин. Супер!
Які інгредієнти для рецепту овочевого супу?
Які овочі в овочевому супі рецепт? Ви можете використовувати практично будь-який вподобаний овоч! Цей рецепт овочевого супу з низьким вмістом вуглеводів містить такі овочі:
- Цибуля
- паприка
- часник
- цвітна капуста
- Зелена квасоля
- помідори
Які спеції для овочевого супу? Моя улюблена приправа до домашнього овочевого супу - це італійська приправа. вона смачний смак і економить час, якщо вам доведеться розпакувати кілька контейнерів зі спеціями. І якщо ваша комора не повністю забезпечена усіма приправами та сушеними травами, то італійські приправи - гарна покупка.
Однак, якщо ви вважаєте за краще зробити власну суміш спецій і не впевнені, які трави використовувати для цього рецепту овочевого супу, тоді спробуйте ці трави в будь-якій комбінації: базилік, розмарин, чебрець, петрушка, мудрець, материнка, майоран, Пластівці чилі. У цей рецепт веганського супу я також додав лаврове листя, морську сіль, оливкову олію, овочевий бульйон і чорний перець.
Як приготувати овочевий суп з низьким вмістом вуглеводів?
Це простий і швидкий веганський рецепт. вирізати Овочі. Тепло Каструля з невеликою кількістю оливкової олії на середньому вогні. Дайте Вони кладуть нарізану кубиками цибулю і нарізаний кубиками перець у горщик і смажене м'ясо Тримайте їх, поки вони не стануть приємними і м’якими. Цибуля повинна почати підрум’янюватися. Покласти Ви додаєте подрібнені зубчики часнику і смажене м'ясо Потримайте ще хвилину, щоб смак розвинувся.
Додайте інші інгредієнти супу - цвітну капусту (нарізану на квіточки), зелену квасолю (порізану на шматочки), помідори, нарізані кубиками, овочевий бульйон та італійські трави. Додати лаврове листя, морську сіль і чорний перець. Доведіть суп до кипіння. Накрийте горщик і 10 - 20 хвилин Дайте варитися, поки овочі не стануть м’якими. Мені подобається, що цей рецепт робиться так швидко!
Чому овочевий суп корисний?
Цей рецепт овочевого супу корисний і повноцінний. Це правда, що деякі види овочів містять вуглеводи, але цей рецепт овочевого супу ідеально підходить для дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів. Цей овочевий суп кето має 80 Ккал і 8 грам чистого вуглеводу за порцію. А всі вуглеводи надходять з овочів, що завжди добре.
Що їсти з овочевим супом?
Цей рецепт овочевого супу можна приготувати як основну страву з хлібом з низьким вмістом вуглеводів, таким як хліб з низьким вмістом вуглеводів, хліб з низьким вмістом вуглеводів з кварком або хліб з низьким вмістом вуглеводів з кокосовим борошном. Ви можете додати білкову страву, як запечені в духовці курячі ніжки або запечені курячі крильця до вечері з низьким вмістом вуглеводів.
Поради та рекомендації щодо рецепту овочевого супу
1. Ви можете використовувати будь-який відвар, який вам подобається. Я використовував овочевий бульйон, який робить цей суп і вегетаріанським, і веганським. Впевнений, курячий бульйон теж смакує за цим рецептом.
2. На додаток до трав та спецій, супу іноді просто необхідний ідеальний баланс рН. Лимонний сік або оцет можуть додати більше кислоти, тоді як жирні вершки або кокосові вершки можуть зробити їх більш лужними.
3. Цей рецепт овочевого супу легко заморозити. Дайте їм охолонути до кімнатної температури, а потім помістіть у герметичні пакети. Щоб розморозити цей овочевий суп з низьким вмістом вуглеводів, просто залиште саше на ніч у холодильнику, а потім нагрійте його на плиті.
Більше рецептів овочевих супів з низьким вмістом вуглеводів
Потрібні ідеї для отримання більше рецептів овочевих супів кето цієї зими? Всі мої рецепти швидко і легко готуються, і вони вимагають простих інгредієнтів, легко доступних у вашій кухонній шафі - ідеально підходять для обіду з низьким вмістом вуглеводів. Потрібно спробувати це!
- 20 хвилин вуглеводного супу з кабачками
- Вершковий суп з цибулею-порею з брокколі з вершковим сиром
- Суп з брокколі - 5 інгредієнтів Швидкий та легкий суп
- Крем-суп з гарбузом з низьким вмістом вуглеводів
- Суп з цвітної капусти - кето здоровий суп, приготований з вершковим сиром