Їжа 50 калорій
Відкрийте для себе втрату ваги шляхом дисоціації - 100% оригінальна та рослинна версія
Кажуть, що якщо ви хочете бути в безпеці, втрачаючи та підтримуючи бажану вагу, не зазнайте невдачі.
Єдина у світі дієта, яка не передбачає підрахунку калорій
Вірте чи ні, але така дієта існує і рекомендується щороку.
Як схуднути влітку, споживаючи рибу - мінус 4-5 кг на тиждень
Якщо ви хочете здоров’я та втрати ваги одночасно, тоді ви повинні дотримуватися рибної дієти протягом 2 років.
Блискуча і різноманітна дієта
Важко підібрати правильну дієту, і це тому, що вам подобається те, що ви їсте, а ні.
Сніданок або вечеря, Їжа 50 калорій може бути великою підмогою в дієті. Багатий поживними речовинами, але низькокалорійний, така їжа підтримує нас енергійними та витривалими, зменшуючи з самого початку 3-400 калорій, які ми зазвичай їли б. Якщо ми зосередимося на цілих інгредієнтах з високим вмістом білка, 100-калорійна їжа стане легкою та практичною ідеєю. Спробуйте якомога більше варіантів таких страв, щоб збагатити свій раціон і уникнути нудьги. Зовсім не нудно, але ідеї для 100-калорійної їжі, які ми пропонуємо нижче.
Полуничний смузі
Це зовсім не пов’язано з дієтою, навпаки, полуничний смузі дихає розслабленням, проте є чудовим джерелом кальцію, білка, вітамінів та мінералів. Що нам потрібно для цього полуничного смузі? Жменя полуниці, сік і м’якоть 4 скибочок апельсина і дві столові ложки йогурту. Все це поміщається в блендер, і в результаті виходить чудова висока склянка з Полуничний смузі всього на 50 калорій.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Фруктовий салат
50 калорій також можна отримати з миски з фруктами, які вводять у раціон клітковину, а також нові вітаміни та мінерали. Для доповнення білка потрібні дуже різні фрукти, суміш ягід (малина, ожина, чорниця, полуниця), ківі та кілька скибочок банана. Добре змішайте нарізані кубиками фрукти з чайною ложкою меду і чайною ложкою йогурту без цукру. Це чудово, і ви відчуєте, як вас заливає енергія.
Крем-суп із селери з естрагоном
Як правило, суп - це хороша ідея, коли мова йде про низькокалорійну дієту. А суп із селери з естрагоном не перевищує 50 калорій на порцію, натомість є чудовим способом наситити себе, крім дуже вишуканого смаку. Для великого супу з чотирма порціями потрібно 4 великі склянки нарізаного кубиками селери, 1 велика склянка овочевого супу, столова ложка білого рису, дві чайні ложки сухого естрагону або 10 свіжих ниток і півсклянки молока. Все це, крім молока, доводять до кипіння протягом 30 хвилин, поки селера не розм’якне. Потім покладіть його в блендер, додайте молоко і кип’ятіть ще 2 хвилини. Трохи солі і перцю, і ми маємо порцію 50 калорійний суп.
Звичайно, ми не можемо просто жити з ними, це просто ідеї для страв, які ми можемо використовувати у своєму раціоні, які не перевищувати 50 калорій, але це допомагає організму заповнити нестачу калорій вітамінами та мінералами. Ось наші уявлення про ці страви, можливо, менш низькокалорійні, але дуже дієтичні! Крем-суп із селери, фруктовий смузі та фруктовий салат.