Їжа без вуглеводів Схудніть за допомогою Low Carb BodyChange®
Напевно всі про це чули раніше, багато хто вже пробував: ми говоримо про низький вміст вуглеводів. Але ви дійсно худнете, якщо вживаєте їжу без вуглеводів чи це дієтична казка? Ми дійшли до суті справи.
Такі зірки, як Хайді Клум та Кетрін Зета-Джонс, давно присягнули на низьковуглеводній дієті. Якщо вони хочуть привести свою фігуру у форму, дами знаменитостей покладаються на їжу без вуглеводів. Тому що: відмова від макаронних виробів, білого хліба та Co. повинна зробити вас стрункими. А враховуючи тіло мрій моделей та актрис, які покладаються на низький вміст вуглеводів, здається, є щось у цій концепції.
Їжа без вуглеводів: шлях до фігури мрії?
Але чому є сенс їсти безвуглеводну їжу, якщо ви хочете схуднути? Простіше кажучи, вуглеводи є носіями енергії для організму. Тіло використовує їх для виробництва глюкози, тобто цукру, який використовується як паливо для мозку, м’язів та нервів. Якщо тепер ви їсте менше вуглеводів за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, організм повільно, але стабільно змінює свій метаболізм. Після перемикання організм виробляє кетони. Ці ендогенні носії енергії стають доступними клітинам як альтернативні постачальники енергії глюкози. Коротше кажучи: вживання їжі без вуглеводів фактично змушує організм використовувати власні запаси жиру як енергію. Це призводить до відповідного зниження ваги.
До речі: Мало продуктів, які не містять вуглеводів. Сюди входять лише м’ясо, риба та яйця. Всі інші продукти містять хоча б невелику кількість вуглеводів. Однак особливо багато в неприємних, але смачних відгодованих продуктах, таких як чіпси, солодощі, фаст-фуд, а також хліб, макарони та рис. Без цього повністю обійтися? Звучить досить важко та виснажливо. І слід визнати: сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів або навіть без вуглеводів, при якій вуглеводи повністю виключаються з меню, заснована в першу чергу на одному: утриманні!
Принцип хорошого вуглеводу
Ось чому існує більш повсякденний і не менш ефективний спосіб схуднення. Чарівне слово - "Хороший вуглевод".
Ця геніальна харчова концепція базується на знанні того, що не всі вуглеводи самі по собі шкідливі для організму або не дають вам схуднути. Більше сенсу ділитися на коротколанцюгові та довголанцюгові вуглеводи.
- Вуглеводи з коротким ланцюгом ("Вуглеводи цукру") містяться в таких продуктах, як білий хліб, тістечка, солодощі або чіпси. Вони швидко метаболізуються організмом. Після споживання вуглеводів з короткими ланцюгами в крові багато цукру. Для того, щоб перенести це в клітини організму, організм у свою чергу виробляє багато інсуліну. Однак цей гормон гарантує, що надлишок цукру зберігається в жирі - особливо в шлунку.
- Складні вуглеводи з іншого боку, як це міститься у бобових та овочах, організм перетравлюється менш швидко. Він також виробляє менше інсуліну, оскільки після прийому їжі в крові стає менше цукру. Іншими словами: довголанцюгові вуглеводи не перетворюються безпосередньо в жир. Оскільки рівень інсуліну залишається стабільним, ви задоволені довше, і у неприємної тяги немає шансів.
BodyChange + Good Carb = пара мрій
Обмінники тіла вже давно знають, що кухня з добрими вуглеводами є універсальною та смачною. Тому що наша високоефективна харчова концепція базується на принципі хорошого вуглеводу. Ми думаємо: здорове та збалансоване харчування не повинно бути пасткою стресу. Ось чому наше меню складається з усіх видів смачних продуктів, таких як риба, м'ясо, яйця, бобові, овочі, морепродукти, горіхи та насіння. Що ви можете від цього пригадати? Наприклад екзотична азіатська сковорода. Або гірчиця з цвітною капустою, чилі кон карне, млинці з корицею, стейк зі шпинатним песто та багато іншого. Наші рецепти швидко і просто готуються і смачні. Для цього не обов’язково бути шеф-кухарем. І стає ще краще: оскільки зречення, голод та зречення довго не призводять до нічого, BodyChangers дозволяють бенкетувати насичуватись одного дня тижня - CheatDay. Неважливо, за чим ви переслідуєте.