Їжа Бірхермюеслі2пробіг; food2run ⎮ корм для бігунів ⎮ sportvoeding voor lopers

бірхермюеслі2пробіг

Зробіть це мюслі заздалегідь, і його можна швидко схопити, коли вам не вистачає часу. Його можна насолодити під час сніданку поспіхом або як здорову закуску у разі сильного голоду. Кефір надає пробіотикам користь мюслі, необхідну для підтримки доброї кишкової флори бігунів на довгі дистанції.

СПОРТИВНА їжа після вправ

веганські або вегетаріанські

Інгредієнти на 2 порції

500 г напівжирного кефіру або овочевого йогурту

Підготовка

Промийте груші, видаліть серцевину і наріжте м’якоть кубиками.

Працюйте невеликими шарами: розподіліть половину мюслі на дні двох маленьких мисок або скляних чаш. Влити половину кефіру. Розкладіть шматочки груші, решту мюслі і закінчіть рештою кефіру.

Накрийте миски або миски і залиште на ніч у холодильнику.