Їжа - це все - Primal Alpha ™

Сьогодні ще одна стаття, написана ijjjji, яку я переклав для вас.

Їжа - це будівельний матеріал, цемент та джерело енергії живих організмів.

Подумайте про машину. Якщо він виготовлений з неякісної сталі, він швидко іржавіє. Якщо джерелом енергії є нечисте або непридатне, це швидко погіршить його двигун.

Деякі дослідження показують, що дієта майже повністю відповідає за старіння та передчасну смерть:

велика кількість вуглеводів призводить до глікірування (утворення кристалів вуглеводів, які роблять тканини крихкими);
велика кількість калорій змушує організм надавати пріоритет росту та розмноженню над загальним станом здоров'я та підтримкою організму;
дієта з низьким вмістом вітамінів і мінералів відносно калорій призводить до швидшого окислення організму.

Отже, якщо ви хочете жити довше, вам слід:

зменшують вуглеводи і сприяють підвищенню рівня ліпідів;
їжте більше продуктів, щільних вітамінами та мінералами.

Споживані калорії мають тенденцію до природного зменшення, застосовуючи наведені вище пункти.

Про шкіру

Уявний вік людини в основному залежить від її раціону. Зовнішніх процедур шкіри недостатньо для запобігання або маскування старіння шкіри, коли дієта прискорює старіння.

Єдиним реальним винятком є сонце, яке насправді слід розглядати як грань харчування, оскільки воно є основним джерелом вітаміну D, який важко отримати в достатній кількості через їжу.

Подейкують, що жирна шкіра менш схильна до зморшок у порівнянні із сухою шкірою. Я ще не знайшов жодних наукових досліджень з цього приводу, але логічно, що в цьому твердженні є певна істина. Згадайте пару шкіряних туфель, які ніколи не вощили (змащували). Вони деградують і тріскаються швидше, ніж щотижневі вощені шкіряні туфлі.

Дослідники пов’язують брак вітаміну С у тканинах безпосередньо під шкірою та дефляцію тієї самої тканини. Нанесення крему на основі вітаміну С на себе призвело до набряку шкіри. Я особисто це перевірив, і зміни незначні, але помітні, шкіра між порами, здається, трохи набрякає.

Хоча я не вважаю, що лікування шкіри є відповіддю, я роблю наступне:

на моїй шкірі немає мила та інших штучних виробів;
оливкова олія або інше подібне зволожуюче масло, коли шкіра все ще волога від душу;
крем з вітаміном С раз на тиждень, потім олія;
УФ-сеанс в європейській кабіні для засмаги * двадцять хвилин на тиждень.

Здається, що масло на зволоженій шкірі тимчасово робить її молодшою. Я будую це на власних спостереженнях та спонтанних коментарях, які мені зробили. Крім того, здається, довга зима без сонця робить мою шкіру менш твердою. Два-три короткі УФ-сеанси, здається, виправляють це, одночасно підвищуючи рівень енергії та відчуття благополуччя.

*: Більшість випадків раку шкіри, які були віднесені до соляріїв, були у США, де дозволені УФ-лампи потужніші, ніж у Європі. Не забуваємо, що людський організм все-таки розроблений для того, щоб користуватися перевагами сонячних променів і буде старіти швидше, якщо його не використовувати. Але перестаравшись, це пошкодить шкіру і, ймовірно, призведе до збільшення зморшок. Тому помірніть свій вплив, не перестарайтеся з усім відразу. Це може бути ідеєю закрити обличчя та шию під час УФ-сеансу, оскільки ці ділянки піддаються впливу цього природного явища.