Їжа для очей - Топ-7 здорових продуктів для очей! Мріналь
Налаштування розміру тексту
7 найкращих продуктів для здоров’я очей - 7 квітня 2015 року, Всесвітній день здоров’я
7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я - захід, присвячений цього року безпеці харчових продуктів через глобальну інформаційну кампанію про важливість якості та безпеки харчових продуктів. Кампанія Всесвітньої організації охорони здоров’я поінформувала нас про це, оскільки їжа є важливим джерелом здоров’я очей. Поживні речовини, які він нам забезпечує, розширюють "гарантію роботи" цих надзвичайних машин, які допомагають нам щодня збирати життєво важливу інформацію, збирати спогади та насолоджуватися красою. Для того, щоб порадувати наш погляд якісною їжею, ми зробили топ, який включає 7 (адже сьогодні ми в 7 і ми святкуємо здоров’я) серед найкращих продуктів для більш чіткого, барвистого та тривалого перегляду!
Ви, напевно, чули, що морква, а також інші помаранчеві фрукти та овочі сприяють здоров’ю очей та захищають зір. Цей міф справжній! Бета-каротин, що міститься в апельсиновому пігменті, допомагає сітківці та іншим частинам ока працювати нормально.
Сезонна їжа, що містить лютеїн та зеаксантин - антиоксиданти, що знижують ризик розвитку дегенерації жовтої плями та катаракти, як показали дослідження.
Це основне джерело лютеїну та зеаксантину плюс цинку, що також допомагає зменшити ризик дегенерації жовтої плями.
Ці фрукти є найважливішим джерелом вітаміну С, який науково доведено зменшує ризик розвитку дегенерації жовтої плями та катаракти.
Вони багаті вітаміном Е, який відповідає за уповільнення дегенерації жовтої плями, продемонстрували спеціалізовані дослідження. Порція мигдалю дає вам достатню добову дозу вітаміну Е для захисту очей.
Скумбрія, лосось, тунець, анчоуси та форель - це риба, багата кислотами Омега-3, кислотами, які також містяться в сітківці людини. Низький рівень омега-3 кислот виявляється у пацієнтів із синдромом сухого ока, зроблений висновок із дослідження, проведеного в США.
Він містить значну кількість цинку, мінералу, життєво необхідного для здоров’я очей. Він допомагає вітаміну А дістатися з печінки до сітківки для виробництва меланіну для захисту ока. Цинк і вітамін А відіграють важливу роль у нічному баченні, а також в еволюції катаракти.
Щоб повною мірою насолодитися перевагами цих продуктів, добре перевірити їх походження та, по можливості, спосіб їх виробництва. Безпека харчових продуктів підвищує якість їжі! Отже, уважно подивіться, що ви кладете на тарілку!