Їжа для подагри; Дієта з низьким вмістом пуринів (діабет) »Рецепт

Енді 1 липня 2000 р

Інгредієнти:
Подагрично-пуринова дієта

Dge дає такі поради щодо пуринарної дієти: 1. Перевірте
регулярно перевіряйте свою вагу і намагайтеся підтримувати або підтримувати цільову вагу.
досягти.

2. Зверніть увагу на вміст пурину/сечової кислоти в продуктах, які вони містять
споживати. Вміст пурину в
Їжа, виражена як сечова кислота. Дієта з низьким вмістом пуринів
дозволяє приймати 500 мг сечової кислоти на день до максимум 3000 мг
Сечова кислота щотижня.

3. Не їжте м'ясо та нежирні сосиски щодня і тільки в
розумні суми. Молоко та нежирні молочні продукти не містять пуринів
а також є придатними високоякісними джерелами білка.

4. Щодня їжте свіжі фрукти, овочі та салати. Поміркуйте
Вміст пуринів у рослинній їжі. Бобові як горох,
Біла квасоля та сочевиця відносно багаті пурином, можуть бути і меншими
Порції, однак, збагачують меню. Більшість
Овочі мають низьку калорійність і пурини і забезпечують ваш організм
важливі вітаміни, мінерали та фітохімікати та
Клітковина. 5. Не вживайте алкоголь щодня і тільки в
прийнятна кількість під час їжі (час від часу максимум 1 склянка на день).
Оскільки алкоголь одночасно збільшує вироблення сечової кислоти і знижує її
Виведення сечової кислоти нирками. Пийте багато рідини:
не менше 2 літрів на день. Оскільки чим більше сечі виробляє нирка, тим більше
концентрація сечової кислоти в сечі нижча. Тож ти вклонишся
Камені в нирках. Віддавайте перевагу безкалорійним напоям
Мінеральна вода, трав'яні та фруктові чаї. 6. Регулярно виконуйте вправи
Спорт на витривалість. Це допоможе вам досягти цільової ваги та збільшити
утримуйте.

---