Їжа для схуднення йогурт, їжа для схуднення
Існує багато дієт, що вихваляють достоїнства нежирного йогурту та 0% сиру. Не вдаючись до “йогуртової дієти”, яка є аберацією, давайте розглянемо ці молочні продукти, які так присутні у низькокалорійних дієтах. Таким чином, 0% сиру дозволяється за бажанням методом Дюкана, дуже присутнім у дієтах з високим вмістом білка або у методі ваг.
Наскільки ефективною є йогуртова дієта ?
Чому дієти для схуднення посідають почесне місце цим низькокалорійним молочним продуктам? Це, звичайно, не через їх погані смакові якості. Це головним чином тому, що мова йде про повний шлунок, по можливості до кінця, щоб заспокоїти голод і уникнути, як вважають, споживання інших більш поживних продуктів.
Насправді, можливо, ви помітили, це працює не так добре: правда, відразу ми застрягли, але через годину чи дві бажання з’їсти з’являється знову, тоді як шлунок у нього завжди повний. Не можна так легко обдурити голод !
Вживання гіпсу з низькокалорійною їжею найчастіше призводить до примусу до їжі та викликає огиду до молочних продуктів. Як шкода !
Подумайте про дегустацію йогурту - спосіб насолодитися кожною його ложкою і таким чином задовольнити свій апетит. Є сотні йогуртів та білих сирів. Навіть не потрапляючи до категорії дуже вишуканих десертів, простий звичайний йогурт може бути смачним. Йогурти з фруктовими ароматами часто трохи занадто стандартизовані на смак. Чому б не скуштувати самі натуральні йогурти шматочками фруктів, трохи меду або варення ?
Щоб не набрати вагу, їжте те, що вам подобається, не перестараючись
З поживної точки зору, йогурти, виготовлені з ряжанки, є продуктами, багатими кальцієм і корисними для кісток. У старомодних йогуртах містяться так звані «корисні» бактерії, пробіотики, які допомагають, серед іншого, боротися із подразненням кишечника. Певний час їх вважали ліками, навіть магічним зіллям. На початку 20 століття гірські жителі розглядали їх як їжу, що сприяє довголіттю, і вперше їх продавали в аптеках. Зрештою йогурт поширився в Європі, а потім і в Північній Америці після Другої світової війни. Таким чином, він став одним з найпопулярніших десертів як для дітей, так і для дорослих. Їжа, все ще корисна для здоров’я! Зверніть увагу, що чим свіжіший йогурт, тим більше присутніх та ефективних відомих «пробіотичних» бактерій.
Незалежно від того, наскільки корисним є йогурт для збереження здоров’я, метод LineCoaching заохочує вас просто їсти його так, як вам подобається. Насолоджуйтесь улюбленими стравами, для розваги, не зациклювавшись на їх корисності! Дотримуючись цієї логіки, LineCoaching дозволяє вам заново відкрити свої харчові відчуття: уважне вислуховування своїх смаків та апетиту, щоб задовольнити їх без зайвих витрат, і їсти, не набираючи ваги.