Їжа для зростання - практичні поради
Ви хотіли б набрати кілька сантиметрів і виглядати все вище, вище? Зростанню дитини, підлітка або навіть дорослого сприяє їжа, а також різні більш-менш спеціалізовані методи. Для харчування дітей та підлітків кальцій та залізо або цинк відіграють важливу роль, наприклад дієта, сприятлива для вагітності або під час вагітності.
У цій статті представлено кілька ідей, які допоможуть вам зростати.
Сприяти зростанню за допомогою кальцію та вітаміну D
Молочні продукти (йогурт, молоко, сир тощо) дуже підтримують ріст кісток. Дієта, багата кальцієм, зменшує майбутній ризик декальцифікації. Засвоєнню організмом кальцію значною мірою сприяє вітамін D. Вплив сонця сприяє створенню вітаміну D, але він також міститься в продуктах, "збагачених вітаміном D".
Молочні продукти: вони сприяють росту кісток
Праска
Залізо необхідне для росту дітей та підлітків. Реклама на зернових просуває переваги заліза! Він також міститься в цих продуктах: яйця, червоне м’ясо, какао, біле м’ясо, бобові, чорний пудинг, соя.
Цинк
Цинк сприятливо впливає на ріст. Він особливо міститься в: устрицях, зародках пшениці, телячій печінці, какао, арахісі, яловичині тощо.
Не забуваючи, що для сприяння зростанню настійно рекомендується:
- пити багато води
- добре спати (звичайні години та достатня тривалість, наприклад 8 годин). Регулярний сон дозволяє організму виробляти максимум гормонів росту.
- займатися фізичними навантаженнями
Дієта підлітка, ймовірно, повинна бути орієнтована, але ні повна розкутість, ні моралізація, ні почуття провини не будуть запорукою успіху (ризик майбутніх розладів харчування).
- уникайте стресових ситуацій: медитація, крок назад і релятивізуючі ситуації сприятливі для самопочуття.
Середній розмір у Франції
У 2007 році середній зріст і вага (дорослих старше 18 років) французів становив:
1м75 для чоловіків та 77кг
1м63 для жінок та 62кг
А ти, де ти ?
Зростання дорослих
Ви дорослий і мрієте знову вирости? Залишається хірургічна операція великогомілкової кістки, довга і пропонує лише кілька сантиметрів більше. Тим не менш, ми можемо знати, що ми вранці на 1-3 см вище, ніж увечері. Так, щоб побачити його збільшений розмір, ви просто повинні виміряти себе, прокинувшись. Коли ми спимо, міжхребцеві диски декомпресуються.
Артефакти
Стиль сукні - форми та кольори - та аксесуари також дозволяють обдурити свій розмір. Не забуваючи, що декори можна трохи модифікувати: зменшіть висоту картин на задньому плані для зйомок фільму !
З'являються вище перед картинами, що звисають нижче
Зростання впевненості в собі
Я невисокий, але це не заважає мені набути впевненості в собі, мати впевнену позу, більш вертикальну, яка вже не є в’ялою чи хворобливою сором’язливою. Ви можете бути маленькими, але знати, як самоствердитися в суспільстві, і бути добре у своїй голові та своєму тілі.
Бути маленьким, але відстоювати свою точку зору
Обман 12 см на його (маленькій) талії.
Заключний етап дорослого зростання
Безсумнівно, є завершальний етап у зростанні людини: надати сенс її існуванню, коли хтось прибуває в кінці свого життя. Між гіркотою, жалем і перечитуванням свого життя, Елізабет Кюблер-Росс у «Смерть - остання стадія росту» стверджує, що смерть і процес смерті є останньою стадією особистісного зростання. Пошук власних відповідей, можливість поділитися своїм минулим як справжнє багатство сприятиме безтурботності та примиренню із собою та іншими.
І всі рішення в нашому житті, які ми робили, не завжди знаючи, у дуже молодому віці, коли насправді не знали, ким ми є, якими є наші глибокі бажання. Проте саме в 18, 30, 40 ми вже ставимо такі важливі рішення, як його професійна підготовка, вибір любові, шлюб.
"Не так просто стати тим, ким ти є, знайти свою найглибшу міру" (Альбер Камю, Noces à Tipasa).
Святий Екзюпері в Terre des hommes описує своє прийняття залишити життя, поки він заблукав у пустелі: "Тепер, коли я вже не вірю в те, що мене оточує, я йду додому, закриваю очі і більше не віяю віями. . Весь цей потік образів несе мене, я це відчуваю, до тихого сну, річки заспокоюються в морській товщі "
Тож вимірювання 1,60 м або 1,70 м може здатися менш важливим.
Впевненість у собі: коли ви бачите відображення кота більшим, ніж воно є