Їжа, дозволена і заборонена в дієті без вуглеводів Cuget Liber

вуглеводів

Рекомендовані статті

cuget

Безвуглеводна дієта або як схуднути, не голодуючи, вже є улюбленою дієтою знаменитостей, а її принцип простий: усунути вуглеводи!

Що таке вуглеводи? Вони є найважливішим джерелом енергії для організму, але також і основною причиною того, чому відкладаються кілограми, якщо організм не спалює надлишок. Дієта без вуглеводів може бути навіть способом життя, за умови, що ви встигнете сказати "НІ" декільком видам їжі, пише diete-sănătoase.ro.

Їжа, не дозволена в раціоні без вуглеводів

- Цукор, штучні підсолоджувачі, тістечка, морозиво, варення, джеми;

- Їжа, що містить глютен: крупи, печиво, макарони, манна крупа, хліб будь-якого виду, рис;

- Гідрогенізовані жири, рослинні олії, комерційні чіпси;

- Оброблена їжа, напівфабрикати, комерційні соуси, кетчуп, майонез;

- Фрукти, багаті вуглеводами: виноград, банани, груші, вишні, апельсини, родзинки;

- Крохмалисті овочі: картопля, квасоля, горох, пастернак, кукурудза;

Продукти, зазначені в дієті

- Яловичина, свинина, курка, індичка, баранина, бажано нежирна;

- Овочі без крохмалю: шпинат, брокколі, салат, морква, капуста, селера, оливки, огірки, цибуля, помідори, авокадо, ендівія, гриби;

- Фрукти: яблука, апельсини, смородина, полуниця;

- Насіння та горіхи: фісташки, фундук, насіння соняшнику;

- Кокосова олія, масло, оливкова олія, олія печінки тріски;