Їжа, дозволена на першому етапі заміни дієти на Саут-Біч
... жити краще.
На першій фазі дієти на Саут-Біч дозволяються такі продукти:
плоть
- Пісна яловичина
- Теляче філе та інше нежирне теляче м’ясо
- Бараняче філе та інша нежирна баранина без видимого жиру
- Вирізка зі свинини та пісний шніцель зі свинини
- Турецька грудка та куряча грудка (без шкіри)
- пісна варена шинка
- Турецька шинка (макс. 2 скибочки на день)
риба та морепродукти
Всі види риби та морепродуктів необмежені.
Немає обмежень на кількість дозволених яєць, якщо лікар не призначив інше.
Тофу та інші замінники м’яса
Молочні продукти
- Молоко з макс. 1% жиру
- йогурт без жиру
- Сир (1-2% або нежирний)
- Сир Гарц, сир Суура та ін.
- спеціальний нежирний сир
овочі
- Сходи люцерни
- артишоки
- баклажани
- Авокадо (1/3 фрукта на день)
- цвітна капуста
- брокколі
- китайська капуста
- Соління
- Зелена квасоля
- Огірки
- Сніговий горошок
- Нут
- Капуста
- гарбуз
- Боби Ліма
- лінзи
- Мангольд швейцарський
- хрін
- бамія
- Оливки (макс. 15 штук на день)
- паприка
- Гриби
- редька
- ревінь
- салат
- квашена капуста
- Чорні боби
- селера
- Соєві боби
- спаржа
- шпинат
- Помідор (1 великий або 10 помідорів черрі на прийом їжі)
- Воскові боби
- кабачки
- Цибуля (1/2 на день)
горіхи
- Мигдаль (макс. 15)
- Бразильські горіхи (4)
- Кешью (15)
- Пекан (15)
- Горіхи макадмії (8)
- Арахісове масло (1 чайна ложка; натуральне: 2 столові ложки)
- Арахіс (20)
- Фісташки (30)
- Волоські горіхи (15)
- Сосни (30г)
Жири
- Оливкова олія (бажано)
- Ріпакова олія (бажано)
- Масло виноградних кісточок
- Соєва олія
- Сафлорова олія
- Маргарин (без трансжирних кислот)
Соуси та спеції
- Всі спеції без жиру та цукру
- бульйону
- Соуси табаско та інші соуси чилі
- Вустерширський соус (макс. 1 столова ложка на день)
- Соєвий соус (1/2 столової ложки)
- Заправки для салатів з менше 3 г цукру на порцію
- майонез
- Гуакамоле (1/2 склянки)
- Сальса (макс. 2 столові ложки на день)
- Хріновий соус (по можливості без цукру)
- Лимонний сік
- перець
- Підсолоджувачі (наприклад, стевія)
- Какао-порошок без цукру
Інші товари
напої
- води
- Кава або чорний чай (макс. 2 порції на день)
- Апельсиновий сік (максимум 0,2 л на день)
Варто прочитати
Залиште коментар скасувати відповідь
Останні пошуки
- Колекція рецептів EWE
- Анісові дерева
- Годжі
- Заквасити
- Запіканка
- дикий часник і картопляний салат
- Гриль-табір
- Борошно
- Кулінарна книга
- Майонез Дюкан
- Едамаме Дюкан
- Рецепти pdf
Керуйте дизельним автомобілем?
Перевірте право на отримання компенсаційної виплати в Інтернеті зараз безкоштовно.
зміст
пошук
Пишається WordPress | Тема: Yoko від Elmastudio