Їжа, дозволена під час ліберальної дієти - Завантажити PDF безкоштовно
Нектарини апельсини папайя персики сливи зимові дині (1 штука на день) овочі артишоки Азіатські салати та листові овочі (буряк, гірчичний салат, ракета) баклажани цвітна капуста брокколі крес-салат цикорій чи на колі (приблизно 1 склянка 250 мл на день) кріп та еспресо sig gur ken (лише один раз на день) горох овочевий сік капуста огірок морква (досвід показав, що варена морква зазвичай погано переноситься, будь ласка, слідкуйте за можливими симптомами) капуста кальрабі гарбуз, усі сорти, крім хукайдо! Порей, мангольд, бамія, оливки, перець, всі види петрушки, гриби, пініменто, редька, редька, ревінь, брюссельська капуста, салат з буряка, все
Шалот з квашеної капусти Сніговий горошок Цибуля Селера Паростки сої Спаржа Шпинат (Зверніть увагу: заморожений шпинат, який вже готували, часто містить цукор. Купуйте шпинат без будь-яких добавок і готуйте його самостійно з приправою та вершками). Топінамбур вода горіхи ямс боб цукіні цибуля горіхи (загалом: всього близько 12 штук на день) горіхи кеш'ю арахіс фундук сірі горіхи фундук гікорі макадамія горіхи мигдаль бразильський горіх пекан фісташки соєві горіхи насіння соняшнику (невелика жменька) волоські горіхи
Містить саліцилати. Безалкогольні дієтичні безалкогольні напої Вундеркаба (какао), без цукру та без кофеїну Bour bon, co gnac, джин, ром, шотландський скотч, горілка, сухі вина (через місяць-два чіткого дотримання дієти більшість гіпоглікеміків можуть переносити алкоголь) Суміші прянощів та спеції Всі спеції, включаючи насіння (будьте обережні зі сумішами спецій, вони часто містять цукор!) Всі штучні ароматизатори та ароматизатори Хрін Без цукру (!) Соуси, такі як голландський, майонез, гірчиця, кетчуп, соєвий соус, вустерширський соус, салатні заправки без цукру Олія та оцет (все сор Використовуйте лише справжній, чистий Bal sa mi co у Bal sa mi co-es sig. Існує багато імітаційних сортів, які містять цукор або виготовляються з іншого винограду) Овочевий/м’ясний бульйон БЕЗ крохмалю та цукру Різноманітні Всі жири Розпушувач, ікра, гарбузове насіння, кунжутний тофу та соєві білкові продукти без цукру, декстрози тощо, наприклад соєва локшина та соєве борошно, випічка на яєчній основі Аткінс льодовий порошок желатин