Їжа, дозволена під час лужної дієти - ThePOC

Лужна дієта - це дієта для схуднення, яка обіцяє дивовижні результати за короткий час. Він заснований на споживанні знежирених натуральних продуктів, які не містять добавок або не є генетично модифікованими. Лужна дієта спрямована на досягнення оптимального рівня рН в організмі для поліпшення загального стану здоров’я, а також для схуднення або уникнення певних захворювань.

Хочете знати, які продукти дозволяються в лужній дієті, а які ні, щоб їх уникати? Рекомендую прочитати статтю нижче!

Що таке лужна дієта?

ЩУЖНА ДІЄТА - це досить сувора дієта, при якій 75% продуктів сильно підщелачують, а решта 25% входять до так званої категорії продуктів, що переноситься. Словом, лужна дієта означає споживання лужної їжі щодня з рівнем рН вище 7. Лужна дієта відновлює рН-баланс і підвищує рівень енергії, що веде до здорового життя. Це дієта, яка прагне заохотити прийняття способу життя, заснованого на споживанні більш натуральної, знежиреної або обробленої їжі.

Дієтологи стверджують, що ЩУЖНА ДІЄТА може втратити до 7 кілограмів за тиждень, якщо чітко дотримуватися принципів.

Їжа, дозволена в лужному харчуванні

У лужному раціоні дозволяється приймати лише нежирну їжу, оскільки вона сприяє споживанню здорової їжі та надлишку жирів. Таким чином, рекомендується вживати такі продукти:

• Крупи (усі види рису, білий, коричневий, червоний, дикий рис, гречка та кунжут).
• Рекомендуються варені яйця, особливо органічні.
• Свіжа риба будь-якого виду.
• Морепродукти.
• Біла курка або індичка.
• Варена картопля.
• Свіжі фрукти та овочі.
• Макарони.
• Овочі, включаючи сою та соєві похідні.
• Сухофрукти, без додавання солі або цукру.
• Натуральні чаї та настої.
• Тиха вода.

Всі продукти слід готувати виключно на грилі, в духовці або кип’ятячи з оливковою олією та легкими спеціями.

Заборонені продукти при лужному харчуванні

Такі продукти, як:

• Червоне м’ясо, особливо з високим вмістом жиру.
• М'ясо та м'ясні продукти, такі як ковбаси, салямі, барабани тощо.
• Біле борошно.
• Картопля фрі та картопляні чіпси.
• Тістечка, тістечка та солодощі.
• Цукор-рафінад.
• Молочні продукти, усі молочні продукти тварин, включаючи сири.
• Масло, маргарин або сало.
• Шкідлива їжа.
• Висококалорійні соуси, такі як майонез, кетчуп тощо.
• Готові, упаковані та заморожені продукти.
• Всі безалкогольні напої, що містять рафінований цукор або додані підсолоджувачі (аспартам).
• Сіль.
• Алкоголь.
• Кава.

Дозволені напої: При лужній дієті рекомендується пити рисове та мигдальне молоко. Єдине дозволене в цій дієті пиво - це пиво на основі коричневого рису, гречки або хмелю.

---