Їжа f; r здорове волосся; здоров’я
Доглянуте волосся були символом молодості та краси навіть у давнину. Як повідомляється, в Афінах жінок, які мали брудну зачіску на публіці, штрафували. Заможним римським жінкам волосся освітлювалось золотим пилом, і щітку ми зобов’язані німцям.
Однак дуже мало людей задоволені своєю шевелюрою. Так його миють, отверджують, сушать феном і фарбують. Але результат не завжди переконливий. Часто це пов’язано з неправильним доглядом. Занадто багато турботи настільки ж шкідливо, як і замало.
Ось кілька порад про те, як отримати від волосся більше.
Правильно мити волосся
Будь то дрібне або густе волосся, жирне або лущиться - немає нічого поганого в щоденному митті волосся за умови використання м’якого шампуню, який не дратує шкіру голови. Для волосся довжиною до плечей достатньо шампуню розміром з лісовий горіх, температура води повинна бути теплою. Ласощі для шкіри голови - це легкий масаж шкіри, що сприяє кровообігу під час миття. Після миття голови найкраще ретельно змити якомога прохолоднішою водою. Тонка, луската кутикула волосся знову міцно прикріплюється. Якщо при ополіскуванні холодну воду змішати з білим винним оцтом або лимонним соком, волосся отримають сильний блиск. Змивання негазованою мінеральною водою також повинно зробити волосся блиском. Якщо у вас чутлива шкіра голови, ви можете спробувати мити глину. Для цього тонко подрібнену глину змішують у пасту і нею промивають волосся. Важливо ретельно промивати. Скраби для волосся ретельно очищають волосся, видаляють залишки укладок і повинні використовуватися кожне п’яте миття волосся.
Обробка волосся дає вологу
Нагрівальне повітря і сонце висушують волосся і роблять його ламким. Тут можуть допомогти кондиціонери та маски, які відновлюють вологу у волоссі та полегшують розчісування. Кожне волосся покрито невидимою захисною плівкою, наприклад, виготовленою із синтетичних смол та целюлозних сполук. Доглядаючі речовини, такі як ланолін та лецитин, проникають через шорсткі ділянки та заповнюють їх. По можливості не контактуйте спа-пакети зі шкірою голови, а лише масажуйте довжину волосся. Засоби для догляду працюють особливо добре, якщо ви обмотуєте теплий вологий рушник навколо голови під час витримки. Це дозволяє активним інгредієнтам глибше проникати у волокно волосся. Важливо ретельно промити, щоб у волоссі не залишилося залишків. Якщо у вас немає часу на лікування волосся, вам слід хоча б регулярно користуватися кондиціонером для волосся. Як і шампунь, тут застосовується те саме: використовуйте його економно. Найкраще застосовувати кондиціонер лише на довжинах і кінчиках, щоб зачіска добре сиділа пізніше. Для тих, хто поспішає, є засоби для догляду, які не потрібно змивати. Заспокійливий, живильний тонік для волосся може допомогти при чутливій або подразненій шкірі голови.
Сушка феном шкідлива
Вологе волосся дуже чутливі. Тому слід ретельно їх розплутати широкозубим гребінцем. Часте гаряче сушіння феном пошкоджує волосся. Спокійніше дати їм спочатку висохнути на повітрі. Якщо це займає занадто багато часу, ви можете висушити волосся феном за допомогою фена на середній температурі і розслабити їх лише руками. Тільки коли волосся майже сухе, зачіску можна навести форму за допомогою пензлика. Для тривалого обсягу та шовковистого блиску пасмо за пасмом натягують на щітку та сушать феном. Якщо у вас є час, дайте щітці охолонути у вашому волоссі і порахуйте до десяти, поки не зможете перейти до наступного пасма. Волосся також сильно піддаються випрямленню або плойці. Краще не використовувати їх занадто часто і використовувати термозахисний спрей, який робить волосся більш стійкими.
Проблеми з волоссям
На голові у нас від 100 000 до 150 000 волосків, і це може створити нам багато клопоту: вони занадто жирні, занадто сухі або занадто тьмяні, лущаться або навіть випадають. Причини цього дуже різні. Безперечно, проте, стрес і неправильна дієта можуть сприяти загостренню цих проблем з волоссям.
Сухе, ламке і тьмяне волосся має отвори і розриви на кутикулі. У цьому винна занадто довга сушка феном або занадто часто фарбування. Наприклад, за допомогою шампунів, кондиціонерів або процедур, що містять пантенол, сухе волосся стає більш гладким.
Жирне волосся може бути викликане гормонами. Вироблення шкірного сала залозами контролюється гормонами, і, залежно від чутливості гормонів, може спостерігатися збільшення або зменшення продукції. Занадто багато стресу також змушує шкіру голови виробляти жир на повній швидкості. Той, хто має жирне волосся, все ще може мити його кожен день. Однак шампуні повинні бути адаптовані до проблеми з волоссям. Шампуні з рослинними екстрактами, такими як хвощ польовий, розмарин, підбел, кропива, ромашка, шавлія або кінський каштан, регулюють утворення жиру та заспокоюють шкіру голови. Ці спеціальні шампуні слід використовувати лише два-три рази на тиждень, інакше надто багато жиру буде видалено зі шкіри голови в довгостроковій перспективі, і це може реагувати свербінням та почервонінням. Протягом решти днів просто використовуйте м’який живильний шампунь.
Їжа для краси
Збалансоване харчування - основа здорового волосся та шкіри голови. Вітамін А (ретинол) дуже важливий для росту шкіри та волосся. Це гарантує, що волосся росте енергійно і залишається еластичним. Вітамін А міститься у великій кількості в печінці, яйцях та сирі. Морква, болгарський перець, брокколі, абрикоси, манго і сухофрукти містять особливо велику кількість бета-каротину - так званого провітаміну А, попередника вітаміну А. При необхідності організм перетворює його на вітамін А. Біотин підтримує структуру волосся і зміцнює коріння волосся. Важливими джерелами біотину є молоко, яйця, горіхи або цільнозернові продукти. Цинк в основному міститься в бобових, вівсяних пластівцях, устрицях та сирі.
Всі вітаміни комплексу групи В, особливо вітамін В3 (ніацин), вітамін В5 (пантотенова кислота) та вітамін В6 (піридоксин) зміцнюють шкіру та волосся, регулюють вироблення шкірного сала та активізують важливі обмінні процеси в коренях волосся. Вони запобігають запаленню і забезпечують здорову шкіру голови. Дріжджі, м’ясо, жовтки, горіхи, бобові та зародки пшениці є цінними постачальниками вітаміну В.