Їжа як ліки, частина 2 Первинний організм відповідає сучасному харчуванню; реінхардт свербіж; блог
У своїй першій книзі про схуднення я лише на короткий час розібрався з самим харчуванням. Основна увага приділялася залученню психіки до ожиріння та тому, що ви можете зробити, щоб позбутися від нього. . дивитися.
Наша дієта хворіє на всіх - навіть на худих!
Під час цього курсу мене особливо цікавив зв’язок між харчуванням та здоров’ям. Загальновідомо, що люди з надмірною вагою живуть не особливо здорово. Я також зрозумів, що при неправильному харчуванні можна захворіти, навіть як людина зі звичайною вагою. Я виріс із безліччю ідей щодо правильного та доречного пояснення і дослухався до них. Я дізнався, що ви повинні вживати лише обмежену кількість алкоголю, і що ви піддаєте ризику свої судини та інші речі, якщо їсте лише піцу або торт. Ось чому в якийсь момент я почав звертати увагу, наприклад, на дієту з низьким вмістом жиру, яку я, на щастя, пізніше залишив, - адже це просто не смакувало. Це було гарним рішенням, адже зараз дієта з низьким вмістом жиру навряд чи вважається корисною. Лише трохи з того, що я дізнався і застосував з точки зору знань, є чинним і сьогодні, багато чого вже давно застаріло. Проте багато людей продовжують жити за старими правилами.
Ми, люди, звичні істоти.
Після встановлення звички зберігаються, поки ви свідомо не втручаєтесь. Що насправді не падає на ноги, ви продовжуєте.
У частині 3 я трохи детальніше розповім про звички. Клацніть тут для звичок. Також є посилання нижче. Тут я продовжую свій особистий досвід щодо змін у власних харчових звичках: нещодавно я трохи змінив свій раціон, але принципово і із захоплюючим успіхом.
Цукрова залежність
Раніше я будував кілька тижнів, і тоді я повністю уникав цукру. За цей час я болісно усвідомив, що існує таке поняття, як залежність від цукру. Одного разу звикши до щоденного шматка пирога, тіло хоче цього знову і знову. Потрібно було кілька днів, щоб звикнути робити без. Раніше я відновив нормальне споживання цукру відносно швидко, мабуть, ще й тому, що не знав, що цукор знайде своє місце на столі іншими способами.
Біле борошно як ворог
Чи знали ви, що продукти з білого борошна миттєво перетворюються в організм на цукор, а потім діють там, ніби споживали цукор у чистому вигляді. Вироби з білого борошна - це широке поле. Сюди входять булочки для сніданку, білий хліб, тісто для піци та багато іншого. Виходячи з цієї додаткової інформації, я тепер не лише уникав цукру, але й намагався якомога більше уникати продуктів із білого борошна. Я швидко помітив позитивний вплив на пояс. Це було кілька сантиметрів, які додатково створювались у повітрі.
Час від часу голодувати або не їсти
Для того, щоб мати можливість адекватно допомогти своїм пацієнтам із зайвою вагою, я також розглядав діабет, інсулін та переробку жирів в організмі. Те, що мені здалося цікавим, було виявлення того, що, перш за все, безперервне поглинання вуглеводів, очевидно, призводить до того, що клітини стають стійкими до інсуліну і, таким чином, починають перевертати важливі процеси в організмі. Ви можете втрутитися регулюючим способом, не забезпечуючи організм поживними речовинами протягом декількох годин протягом дня. Голодування або періодичне голодування виконує дуже важливу функцію для внутрішньої рівноваги організму.
І я повторю це ще раз тут. Йдеться не лише про людей із зайвою вагою. Ті, хто постійно набиває себе їжею, не повинні товстіти, але організм все одно не може цього терпіти.
Переривання прийому їжі (голодування) - це другий елемент, в якому я змінив свій поточний раціон. Я побудував 12-16-годинний етап, коли я більше не їжу їжу. Разом із відмовою від цукру, а в основному і від білого борошна, моє тіло чітко реагувало.
Пошуки тривають
Але на цьому етапі я не зупиню свої пошуки. Мені все здається занадто цікавим для цього, а також надзвичайно важливим для багатьох сфер життя.
Їжа - це як ліки, нею можна вилікуватися, а отруїтися.
Очевидно, що частиною нашого сучасного способу харчування ми отруєні надзвичайно інтенсивно. Ми робимо це, не усвідомлюючи цього, стаємо наркоманами, які шукають лише свої речі, не в змозі врятуватися від божевільної системи, в якій ми опинилися протягом тривалого часу. Мозок вимкнений або переведений в режим, в якому він просто більше не в змозі діяти.
Але ми маємо дуже цінну можливість втрутитися в цей маразм. Ми маємо свою свідомість. Нам не слід повною мірою довіряти, але ми можемо дуже ефективно використовувати його з відповідним скептицизмом і трохи знаючи про реалії та відносини влади в нашій голові.