Їжа, яка допоможе вам спалити більше калорій Мобільний телефон
Калорії означають зайві кілограми, а найкращий спосіб схуднути - утриматися від їжі? Ні, це не завжди так, оскільки певні продукти забезпечують вас енергією та поживними речовинами, допомагаючи швидше метаболізму.
Дієта з "активною калорією" дає вражаючі результати, і, вживаючи лише фрукти, крупи, овочі та нежирне м’ясо, ви зможете спалити на 30% більше норми. Ось що Профілактика радить вам вживати:
Продуктів, щоб більше жувати
Їжте будь-яку їжу, яку потрібно довго пережовувати. Замість яблучного соку вибирайте цілі яблука, замість м’ясного фаршу - звичайне м’ясо, і все, що потрібно, проковтне. Жуючи, мозок думає, що ви їсте більше, і відчуття ситості приходить швидше.
Продукти харчування, що збільшують їх обсяг
Коричневий рис, крупи та деякі фрукти та овочі розширюються, збільшуючи свій об’єм, як тільки вони досягають шлунка, тому вони займуть більше місця, змушуючи вас бути голодними.
енергія
Кава, чорний і зелений чай або темний шоколад стимулюють нервовий центр і пришвидшують ваш метаболізм на 5-8%, спалюючи близько 80-128 калорій щодня. У зеленому чаї недостатньо кофеїну, але він містить катехіни, різновид потужного антиоксиданту.
Їжа, яка вас зігріває
Перець, гострий перець, кориця, імбир, часник, гірчиця або оцет - ось деякі приклади продуктів, які рухають вашу кров і спалюють вдвічі більше калорій, які зазвичай споживаються в перші дві години після їжі. Навіть м’якший гострий перець допомагає втратити 100 калорій на день.