Їжа, яка є ворогами печінки - блог
Адаптації дієти для схуднення недостатньо: якщо ви хочете харчуватися краще, це також захищає ваше здоров’я. Але щоб поєднувати дієту та детоксикацію та знаходити здорову печінку, слід уникати певних продуктів.. Між цукром і жиром ми підводимо підсумки ваших головних ворогів.
Жир, обмежений при детоксикаційній дієті
Роль печінки полягає в перетворюють жири. Але якщо їх занадто багато, орган просто насичується. Щоб харчуватися здоровіше, тому остерігайтеся зайвого жиру ! До побачення картопля фрі та пончики ...
Цукор шкідливий для всього !
Фатально для лінії цукор також для здоров’я печінки. Чому ? Тому що надлишок глюкози в крові призводить до, їх теж до утворення багатьох жирів.
Щоб схуднути, не перевантажуючи своє тіло, тому уникайте споживання тортів, навіть домашніх. Газовані напої і шоколад теж не ваші друзі !
Їжа з високим глікемічним індексом: справжні вороги
Деякі продукти з високим вмістом вуглеводів спричиняють раптове підвищення рівня глюкози в крові і, отже, особливо працюють на вашому органі. Кажуть, що вони мають високий глікемічний індекс (або ШКТ).
Продукти з високим ГІ включають включаючи всі продукти рафінованого зерна: білий хліб, біла паста, білий рис ... Але вони також можуть ховатися серед фруктів (остерігайтеся перестиглих бананів), тому остерігайтеся фальшивих друзів !
Якщо у вас є проблеми з визначенням продуктів з високим глікемічним індексом, пам’ятайте, що в Інтернеті існує безліч таблиць IG.
Детокс: не потрапляйте в протилежний надлишок !
"Але якщо я виконую всі ці поради, я нічого не можу їсти, так?" "
Так ! Хоча існують обмеження, вам не доведеться їсти тільки салат і біла риба, щоб захистити своє здоров’я при схудненні.
Краще: продовжуючи вживати їжу, досить калорійну, щоб схуднути поступово, а не раптово, це корисно для печінки! Дійсно, занадто швидка втрата ваги може збільшити ризик розвитку печінковий фіброз. Тож досить бути розумним ...
Однак не нехтуйте нічим, що може допомогти вам очистити і виснажувати своє тіло. Серед улюблених союзників: овочі, велика кількість лимонного соку і води !
Ймовірно, це не випадково: продукти, які є ворогами лінії, рідко корисні для детоксикації. Щоб убити двох зайців і детоксифікувати своє тіло, схуднувши, тому остерігайтеся зайвих вуглеводів і жиру.