Їжа, яка не дратує виразку шлунку - Керівництво по рецептах Керівництво по рецептах

День на дієті

Гострий соус, який ви додаєте до яєць та чилі, не спричинив виразку, але додавання може не дати вам жодного затишку. Виразка шлунка спричинена бактерією під назвою Helicobacter pylori. Дієта може не відповідати за хворобливі болі в шлунку. Однак збалансоване, здорове харчування та запобігання їжі, яка дратує виразку, може допомогти запобігти спалаху та болю. Якщо їжа дратує вашу виразку, уникайте її під час виразкової дієти, навіть якщо вона вважається не дратує їжею.

День на дієті

Хоча дієта не обов'язково може бути причиною виразки шлунка, вибір продуктів, які не викликають виразкових уражень, допоможе вам зцілитися і запобігти подальшим спалахам. [! 48549 => 1130 = 3!

Фрукти та овочі, багаті поживними речовинами, є гарною закускою для хворих на виразку, коли намагаються обмежити біль при виразці. Включіть різноманітність у свій виразковий раціон протягом тижня, особливо зелені та апельсинові овочі, такі як брокколі, шпинат, морква та солодка картопля, щоб збільшити споживання поживних речовин. Флавоноїди, що містяться в яблуках, журавлині, журавлинному соку, цибулі та селері, можуть сприяти пригніченню росту бактерій H. pylori.

Дослідження, опубліковане в лютому 2019 року в Journal of Clinical Medicine, показало, що певні виділені флавоноїди можна використовувати як альтернативне або додаткове лікування інфекції H. pylori. Крім того, клітковина у фруктах та овочах може допомогти прискорити загоєння виразки.

Йти з цільними зернами

Зерна, такі як хліб, рис та макарони, також можуть добре переносити люди з виразкою шлунка. Зробіть принаймні половину вибору зерна з цільного зерна, щоб збільшити споживання клітковини та допомогти у загоєнні. Поряд з клітковиною цільні зерна також є хорошим джерелом необхідних мікроелементів, необхідних для здоров’я, таких як вітаміни групи В, магній, залізо та селен. Цільнозерновий хліб, коричневий рис, вівсянка та пшоно - приклади цільнозернових злаків.

Тримайте молочні продукти з низьким вмістом жиру

Їжа з високим вмістом жиру може турбувати і її слід уникати у разі виразки. Тож слід включати нежирні молочні продукти. Хороший вибір включає молоко з низьким вмістом жиру або жиру, йогурт або сир, пахта, морозиво з низьким вмістом жиру або щербет. Якщо ви не можете терпіти молочні продукти, соєве молоко може бути для вас варіантом. Молоко не покриває шлунок для полегшення болю, тому вам не потрібно пити велику кількість, згідно з MedlinePlus.

Вибирайте пісні джерела білка

Також включайте нежирну білкову їжу, щоб обмежити подразнення шлунка. Птиця, морепродукти, нежирне червоне м’ясо, такі як свинячі відбивні або смужки стейків, квасоля та тофу - здоровий вибір. Горіхи, горіхове масло і насіння є здоровим джерелом білка, але містять більше жиру, ніж інші джерела. Тому вам може знадобитися вжити заходів обережності, перш ніж включати їх у свій раціон.

Поряд з жиром, ви також хочете обмежити вживання гострої їжі та шоколаду, щоб зменшити вироблення шлункової кислоти та біль при виразці та подразнення. Кофеїн у таких напоях, як кава та безалкогольні напої, також повинен бути обмежений, як і алкоголь. Також слід уникати перекусів пізно ввечері.

Інші поради щодо дієти

Зверніть увагу, що деякі прийоми їжі та закуски для хворих на виразку можуть переноситися одними, тоді як їх симптоми погіршуються у інших. Якщо певна їжа, здається, дратує ваш шлунок, спробуйте виключити її зі своєї виразкової дієти, щоб перевірити, чи покращуються симптоми. Ви також можете спробувати їсти менші, частіші страви, щоб полегшити травлення. Також попросіть свого лікаря, чи слід уникати нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен та напроксен, які збільшують ризик розвитку виразок.

Щоб уникнути подразнення виразки, спробуйте зразок одноденного прийому їжі, який включає невиразкові продукти та закуски від виразки: