Їжа, яка підтримує наші зуби здоровими; Порожнина рота
Ваша стоматологічна клініка
Здорові зуби дорожчі за просто красиві, але червоні з порожнинами всередині. Якщо зовнішній вигляд зубів можна виправити різними методами стоматологічної естетики, здоров’я зубів можна підтримувати (крім конкретних методів - щоденне чищення зубів, постійні консультації та відповідні стоматологічні процедури) та здорове харчування. Якщо ми хочемо здорових зубів і завидної посмішки, ми повинні звертати увагу на споживану їжу.
Рекомендації щодо вм'ятини через рот для здорових зубів:
1. Свіжі фрукти та овочі
Яблука, морква, селера, капуста, яблука, груші та айва - деякі з рекомендованих продуктів для здорових зубів.
Більшість з них багаті целюлозою, поживною речовиною, яка працює як натуральна зубна щітка, видаляючи залишки їжі та бактерії з рота.
Морква має ті ж переваги, зазначаючи, що ці фрукти та овочі рекомендуються після вживання «липких» продуктів, таких як полента або картопляне пюре.
2. Твердий сир і молоко
Він багатий фосфатами, речовинами, які допомагають нейтралізувати кислоти, що розмивають емаль зубів, а також кальцієм і вітаміном D. Кальцій сприяє зміцненню зубної емалі, як це відбувається з кістками, особливо в поєднанні з вітаміном D., що сприяє його засвоєнню.
У випадку людей, які не переносять лактозу, тверді сири можуть спричинити неприємний запах з рота. Молочні продукти, як правило, благотворно впливають на зуби, оскільки містять кальцій. Їх слід уникати, але протягом 24 годин, якщо пацієнту зробили екстракцію.
Вживані після їжі, вони стимулюють фосфатну активність. Крім того, волоські горіхи мають низький вміст цукру і багаті на зміцнення поживних речовин, кальцію та магнію, які забезпечують додаткову міцність зубів.
Вживані після кожного прийому їжі, ці фрукти перешкоджають потовщенню артерій та запобігають серцевим захворюванням. Вісім горіхів на день збережуть ваші артерії гнучкими, серце здоровим і запобіжить інсульту, згідно з дослідженням американських дослідників з лікарні Клініко в Барселоні, опублікованому в Американському коледжі кардіологів.
4. Їжа, багата вітаміном С.
Сюди входять ківі, базилік, солодка картопля, допомагають виробляти колаген - речовину, необхідну для міцних і здорових ясен. Завдяки багатому вмісту вітаміну С та цитрусових фруктів забезпечують поліпшення здоров’я ясен.
Таким чином, лимони, апельсини та ківі переважно їсти ввечері. Лимонний сік, змішаний з ложкою харчової соди, можна використовувати замість зубної пасти після вечірнього чищення зубів і забезпечує чудове очищення зубів.
Порада: Натріть зуби лимоном, а потім добре промийте. Це дуже ефективний спосіб очищення зубів.
5. Жувальна гумка без цукру
Десна стимулює слинні залози виробляти більше слини, що сприяє очищенню рота. Крім того, кілька досліджень показали, що речовина під назвою ксиліт, яка міститься в деяких видах камеді без цукру, підвищує рН ротової порожнини, який знижується після їжі, тим самим запобігаючи атаці кислот на зуби.
Одна думка на тему "Їжа, яка підтримує наші зуби здоровими"
Сир та фундук, найкращі. Або, принаймні, випийте води, з’ївши щось із цукром. Гумка без цукру, що сліпить, корисна після перекусу, як рідина для полоскання рота, але якщо ми жуємо її більше 10 хвилин, ми кладемо її в інші.