Їжа, яка приховує найбільше солі
Останніми роками сіль зазнає негативних наслідків для здоров’я, але в помірних кількостях відіграє важливу роль у розвитку м’язів та нервової системи.
Проблема виникає, коли є надлишок, і більшість з нас перевищує рекомендовану добову кількість 2300 міліграмів солі, тобто одну чайну ложку на день.
Іноді ми робимо це свідомо, оскільки їжа має смак краще, але часто ми перестараємося, навіть не підозрюючи про це, споживаючи їжу з супермаркету, яка рясніє сіллю, на додаток до інших добавок та інгредієнтів, які, в довгостроковій перспективі може мати найгірші наслідки.
Ось список деяких продуктів, які містять найбільше солі:
Заморожені продукти, тільки добре поставити на мікрохвильовку на кілька хвилин, наприклад, піцу, наприклад, може містити до 787 міліграмів солі.
Читайте також
крупи, Хоча їх хвалять за харчові якості, вони можуть містити навіть 250 міліграмів солі на сто грамів. Овочевий сік - здоровий вибір, але лише якщо ви готуєте їх вдома, оскільки деякі сорти на ринку можуть містити 479 міліграмів солі на сто грамів.
ковбаси Я бомба уповільненого для тіла. Вони мають багато жиру, сповнені калоріями та Е, але також солі у вражаючих кількостях, що робить ці продукти величезною небезпекою для здоров’я. Тільки 2 скибочки можуть містити до 362 міліграмів солі, тому уважно прочитайте етикетку.
Супи швидкого приготування ідеально підходять в холодні дні, коли вам не хочеться готувати, але будьте обережні, оскільки одна така упаковка супу з локшиною містить до 744 міліграмів солі.
Мариновані продукти, наприклад, риба, наприклад, вони також містять велику кількість солі. Спробуйте замаринувати їх вдома апельсиновим або ананасовим соком.