Їжа, яка спалює жир - CSID Що відбувається, доктор?
Суворі дієти є старомодними і нудними. Натомість їжте продукти, які активізують ваш метаболізм, щоб спалити якомога більше калорій.
Кориця
Не вдаючись у повне наукове пояснення, чому це працює, додайте ¼ чайної ложки цього спеції у чомусь, що ви їсте щодня: каші, заправки для салатів, йогурти.
Кориця допомагає цукру в крові надходити в клітини, щоб використовувати його для отримання енергії, тому значно менша кількість калорій зберігається у вигляді жиру.
Зелений чай
Кофеїн - стимулятор, який збільшує пульс і змушує вашу систему швидше спалювати калорії. Крім того, зелений чай містить катехіни - речовини, які, на думку деяких фахівців, допомагають спалювати жир на животі. Пийте 3 склянки зеленого чаю на день.
Йогурт
Дійсно, молочні продукти мають погану репутацію за кількістю калорій, але йогурт, як знежирений, так і звичайний, не відноситься до цієї категорії.
Крім того, він містить пробіотики, "дружні" бактерії, які, згідно з дослідженнями, допомагають зменшити кількість жиру які поглинає ваше тіло.
Кава
Знову ж таки, кофеїн активує ваш метаболізм. Кофеїн також сприяє ліполізу, тобто розчиненню жиру в організмі. Чашка-дві кави на день, це ідеальна кількість, яку ви можете спожити.
перець чилі
Часто зустрічається у великій кількості в соусі сальса, а також у тайських, індійських, китайських стравах, ця пряність має сполуку, яка стимулює метаболізм, та ж, що робить її дуже швидкою.
Крім того, ця сполука дещо підвищує температуру тіла, надаючи метаболізму ще один стимул спалювати калорії.
Курка та риба
Нам потрібна енергія для перетравлення їжі, і ваше тіло спалює через неї більше калорій перетравлення білків і обмін речовин ніж вуглеводи або калорії.
Тож щодня з’їдайте кілька порцій нежирного білка, таких як курка, риба, сир тофу, щоб тримати ваш метаболізм на повну інтенсивність протягом тривалого часу після того, як ви закінчите їсти.