Їжа - який чудодійний рецепт японської команди з регбі
Ці вихідні відбудуться чвертьфінали чемпіонату світу з регбі, перший для Японії, яка приймає змагання. Що ви повинні їсти, щоб бути в найкращій формі на День D і провести турнір, мати необхідну енергію і щоб м’язи реагували ?
Японська команда проститутки розповідає про їжі день після гри, змішав усе, що мав на кухні, що йому здавалося добре встати на ноги. І відтоді це чудо-рецепт була прийнята доброю частиною японської команди !
Рецепт ?
Зелень гірчиці, ікра сайди (тобто зав’язі, повні яєць, особливість японської кухні), смажена дрібна риба та цибуля з яйцем. А для соусу трохи кунжутного масла
Годування гравців зараз є невід’ємною частиною підготовки до великих подій
Більше горщиків для касуле перед матчем ! Зараз команди покладаються на вміння дієтологів та дієтологів.
За словами дієтолога Французької федерації регбі, в організмі є два великі запаси енергії: печінка та м’язи. Ми можемо їх оптимізувати, заповнити за 48 годин до матчу, особливо печінку. Знаменита велика страва з макаронів не того самого дня, а напередодні і оскільки будуть великі енергетичні витрати, ми не економимо на кількостях.
У день матчу ви, мабуть, закінчили їсти за три години до розминки, уникаючи спецій та важкої для перетравлення їжі та сильно зволожуючи себе.
Після гри. Ні. Ще не третя половина. Організму потрібно швидко перекусити, тому що він отримав стрес, і саме в цей час йому найкраще вдається відновитись, відновити м’язове волокно, відновити трохи запасу енергії, оскільки запас порожній.
Ось декілька основних принципів, які також можуть бути вам корисні не обов’язково під час матчу з регбі, але якщо у вас скоро буде спортивна зустріч.
Найкращими в регбі є All Blacks: вони теж мають дуже специфічну дієту
Гравці харчуються з низьким вмістом цукру, меншою кількістю вуглеводів і більшою кількістю жиру - велика частина страв готується з кокосовою олією: вживання більше жиру на ніч допомагає їм зменшити ризик тяги на наступний день. На етапі підготовки до матчу цукор майже заборонений з їх дієти, вони вчать своє тіло більше використовувати жир для енергії.
Ми побачимо, чи все ще це вдасться, завтра їх чвертьфінал проти Ірландії. Франція зіграє в неділю проти Уельсу.