Їжа, яку НЕ слід їсти після 40 років
Меню шкідливої їжі має все більше і більше шкідливих наслідків у міру дорослішання. Дізнайтеся, що потрібно виключити зі свого раціону, щоб залишатися здоровим.
Ви, мабуть, не думали, що це корисно, але більшість консервів містять багато натрію.
"Високе споживання натрію після 40 років сприяє підвищенню артеріального тиску і збільшує ризик остеопорозу", - стверджує доктор Ерін Палінскі. Крім того, з часом ви стаєте більш схильними до здуття живота і затримки води. Найкраще приготувати швидкий овочевий суп самостійно, нарізати його на герметичні контейнери і заморозити порції, щоб ви могли насолоджуватися ними весь тиждень.
Пора забути про хот-доги, бекон, салямі та інше перероблене м'ясо, пише eva.ro. "Ці продукти містять багато натрію, насичених жирів, нітратів та нітритів, що шкідливо впливає на здоров'я. Вони збільшують ризик діабету та раку шлунка, тому було б добре замінити їх стейком на грилі", - рекомендує доктор Палінскі.
Коли м’ясо готується при дуже високій температурі, виділяються канцерогенні сполуки. Спеціалістичні дослідження показали, що часте вживання смаженого м’яса збільшує ризик раку підшлункової залози, товстої кишки та простати. Вживайте смажену їжу лише один-два рази на тиждень і попередньо маринуйте м’ясо, щоб зменшити вироблення канцерогенних сполук.