Їжа, яку потрібно їсти, щоб мати гарну і здорову бороду - Чоловіча академія
Якщо ви коли-небудь чули вислів "ти - те, що ти їси", то ти також повинен знати, що щоденний режим харчування має великий вплив на організм. І коли ми маємо на увазі тіло, ми також включаємо його частини, яких ви можете не очікувати. Про те, про який ми говоримо нижче, є підборіддя.
Ріст бороди в основному генерується чоловічими гормонами, а саме тестостероном та дигідротестостероном. Однак водночас дієта накладає свій відбиток на розвиток волосся на обличчі, особливо коли ми вживаємо деякі продукти, що містять ці гормони, полегшуючи їх засвоєнню організмом.
Хоча зв'язок між тим, що ви їсте, та ростом підборіддя може здатися нереальним, за цим ховаються наукові дослідження. Тому, якщо ви хочете мати красиву і здорову бороду, включіть їх 5 продуктів в раціоні:
Апельсини
Апельсини допомагають виростити бороду, оскільки вони дуже багаті поживними речовинами. Хоча будь-яка їжа, багата на поживні речовини, робила б те саме за цим принципом, у апельсинах все ж є щось зайве. Вітамін С широко застосовується в продуктах для росту та тонізування волосся, а також у дерматологічній косметиці. Пожвавляє виробництво колагену та впливає на вільні радикали, які можуть вплинути на здоровий ріст бороди.
Вітамін С також робить великий внесок у зміцнення волосся та його захист. Крім того, вітамін С відіграє важливу роль у затриманні заліза.
Яйця
Вживання розумної кількості яєць допомагає виростити рівномірний і здоровий підборіддя. Справа не в тому, що яйця мають надприродну силу в цьому плані, але головне в них полягає в тому, що вони забезпечують організм білком і відповідною кількістю інших добавок, які йому потрібні для нормального функціонування. Яєчні білки збирають клітини в організмі, включаючи клітини шкіри голови та щік.
Яйця також містять поживну речовину, відому як біотин. Він підтримує ріст волосся з будь-якої частини тіла, тому споживання яєць, отже, включаючи біотинову добавку, є простим способом виростити здорову бороду.
Бразильські горіхи
Це може звучати дивно, але кажуть, що два бразильські волоські горіхи на день допомагають сильно вирости. І це тому, що, це точно і результат наукових досліджень, бразильські горіхи містять значну кількість селену, необхідного мінералу для розвитку волосся.
Селен активує в організмі білок, який активізує клітинне відновлення. Крім того, збалансоване споживання селену гарантує розвиток в оптимальних умовах росту волосся, без лупи та без інших проблем шкіри голови або шкіри.
Капустяна капуста
Капуста є чудовим джерелом поживних речовин, яке може або стимулювати ріст волосся, або навпаки, спричинити його випадання у чоловіків. Якщо ви прийняли потрібну кількість вітаміну А, тобто не перестаралися, капуста є надійним супутником бороди, що сприяє швидкому та здоровому зростанню.
Але якщо ви перестараєтеся з вживанням капусти, ефект може бути навпаки, і ви почнете втрачати волосся. І це тому, що вітамін А є жировим розчинником, а це означає, що організм не може ефективно його усунути. Чим більше у вас його буде, тим більше ви відчуватимете втрату волосся та проблеми з ростом підборіддя.
Щоб тримати себе в безпечній зоні, не вдавайтеся до штучних розчинів для прийому вітаміну А, але їжте капусту в пристойних кількостях, забезпечуючи тим самим необхідний баланс щодо цієї поживної речовини.
Більше
Риба багата білком, ненасиченими жирами омега-3 та різними іншими добавками, які сприяють росту волосся. Білкова речовина в рибі сприяє утворенню клітин у волоссі, одночасно виконуючи свою захисну роль. Жири Омега-3 відповідають за забезпечення стійкості клітин, що стимулює продуктивний обмін добавок у клітинах волосся.
Якщо ви регулярно вживаєте рибу, ваше тіло буде харчуватися оптимальною кількістю омега-3 і білка, а це означає, що ваша борода буде рости швидко і правильно, густіша і міцніша.