Їжа, яку потрібно заборонити перед сном Вилка та бікіні
Засинаємо легкими !
Їсти перед сном - жахлива ідея. Не тільки тому, що саме тоді ми зберігаємо найбільше, але й тому, що відчуваємо важкість і боліть живіт.
Щоб добре спати, уникайте надто багатих страв ввечері. Пояснення.
Перш за все, ми уникаємо будь-якою ціною розтріскування о 23:00 або повернення з нетверезого вечора. Для набору ваги немає нічого гіршого, ніж їсти безпосередньо перед сном, бо ви не докладаєте сили.
Ми їмо їжу принаймні за дві години до того, як згасне світло. Це неможливо ? Тому ми подбаємо про заборону наступних продуктів.
Кофеїнові напої
Капучино, кава, еспресо ... Ми їх любимо, але вони є стимуляторами, які заважають нам заснути.
Отже, ми не соромлячись споживати його вранці, щоб прокинутися, але не ввечері !
Якщо ми спрагнемо, ми обираємо стару добру склянку води або трав’яний чай, який заспокоїть нас.
Гостра їжа
Багатьом з нас важко перетравити його, гостра їжа викликає спрагу. Ми можемо прокидатися кілька разів протягом ночі, щоб піти пити воду.
червоне мясо
Багате білками та жирами, червоне м’ясо важко перетравлюється. Не рекомендується їсти його на ніч, оскільки у вас можуть бути спазми шлунка і вам погано.
Якщо ми дійсно хочемо білка, ми йдемо на біле м’ясо, як на індичку.
Жирна їжа
Піца, гамбургери, картопля фрі ... Ці страви, безумовно, смачні, але повні жиру! Результат: їх перетравлення займе кілька годин і, отже, порушить нашу ніч.
Тим більше, що ці продукти зазвичай дуже солоні, що змусить нас встати пити. Отже, ми забуваємо про продукти, важкі для шлунку !
Алкоголь
Коли ви вживаєте занадто багато алкоголю перед сном, ви прокидаєтесь серед ночі розмазаним і відчуваючи занадто гаряче. Крім того, алкоголь зневоднює, тому ми будемо страшенно спрагнути.
Овес
Гаразд, овес чудовий. Улов у його надзвичайно високому вмісті клітковини. Ідеально підходить для ранку, допомагає стимулювати травлення, але дуже погано для вечора, оскільки набрякає живіт і може спричинити здуття живота.