Їжа на користь для поліпшення кровообігу - Fleurance Nature
Опубліковано 10 березня 2010 р
За Fleurance Nature
Проблеми з кровообігом стосуються як жінок, так і чоловіків, і всіх вікових груп. Але це правда, що вони з часом погіршуються, отже, важливість збереження венозної системи та наявності хороших рефлексів, оскільки поганий кровообіг є причиною багатьох порушень.
Дійсно, через декілька факторів кровообіг може бути порушений і, отже, спричинити більш-менш серйозні розлади, такі як варикозне розширення вен, флебіт, гіпертонія, серцево-судинні катастрофи ... Циркуляція крові в нашому тілі є важливою для транспортування крові. Кисню та поживні речовини через серце до кожного органу. Якщо кровообіг поганий, страждає вся система людського організму. Отже, ось кілька порад щодо поліпшення кровообігу, попередньо пройшовши гігієну харчування !
Наші найгірші вороги ...
Перш ніж говорити вам, які продукти їсти для поліпшення кровообігу, давайте спочатку скажемо, яких слід уникати ... Як ви, мабуть, знаєте, найлютішими ворогами крові є тютюн, алкоголь та жир. Більшість схем запобігання серцевому нападу при високому кров’яному тиску вимагають поміркованості цих 3 елементів вашого способу життя. Після закінчення, будь ласка, харчуйтеся збалансовано, застосовуючи прості, але в той же час ефективні приписи.
Фрукти - ваші друзі !
Наприклад, довіряйте фруктам і овочам і їжте не менше 5 на день! Це не просто заповідь загального стану здоров’я, а підказка щодо захисту вашої серцево-судинної системи ! За своїм багатством клітковинами, антиоксидантами та поліфенолами фрукти та овочі мають дуже важливу профілактичну дію при патологіях серця та судин.. Сирі або варені, свіжі або заморожені, зробіть їх найкращими друзями у вашому «пульсуючому»! Ми настійно рекомендуємо фрукти та овочі з високим вмістом клітковини, такі як груші, яблука, морква, зелена квасоля, горох, курага, чорнослив ... Для фруктів, що містять найбільше антиоксидантів та поліфенолів, віддають перевагу червоним фруктам, таким як чорна смородина, ожина, малина ... Маленька порада, подумайте про це завдяки їхньому кольору: вони червоні, бо корисні для вашої крові.
Відкрийте для себе Червону лозу - Кассис - Виноградний Марк
Комфорт і легкість ніг
- Щоб знайти легкі ноги
- Синергія 3 рослин органічні
- Рекомендовано для будь-якого віку та в усі сезони
Маленька рибка ...
Ще одна їжа, яку потрібно покласти на тарілку: Риба. «Здорова їжа», передовою технологією, сьогодні риба визнана своїми багатьма харчовими якостями, які діють на наш мозок, наше тіло та наше серце. ! Вживання риби може зменшити кількість серцево-судинних захворювань, а точніше жирна риба з холодних морів (дикий лосось, скумбрія, оселедець, тунець тощо), як заміна м’яса. Жири цих риб складаються в основному з поліненасичених жирних кислот, дуже корисний, оскільки вони забезпечують хороший стан клітинних мембран і сприяють зниженню рівня холестерину в крові ("поганого" холестерину), зберігаючи при цьому "хороший" холестерин. Є також жирні кислоти Омега 3, які сприяють розрідженню крові та підтримують хороший стан судин. Для кращої ефективності віддайте перевагу рибі, виловленій в офшорах, а не рибі, що вирощується ...
Маленькі статисти ...
Інші продукти харчування також визнані корисними для нормального функціонування серцевої системи, такі як настій шоколаду, вина, чаю або навіть червоної лози, особливо за вмістом поліфенолу та антиоксидантів. Ще один важливий жест для захисту серця: обмежте жири тваринного походження та надайте перевагу рослинним жирам, таким як ріпакова олія або оливкова олія !
Нарешті, остання дуже цінна порада щодо щоденної гігієни: Прогулянка ! Відомо, що ходьба тонізує кровообіг, тож скористайтеся прекрасними днями, які наближаються, щоб відмовитись від машини, автобусних підйомників та ескалаторів на користь своїх ніг.
За допомогою цих кількох порад ваше серце повинно почуватися краще, а кровообіг - як оберіг ...