Їжа, придатна для групи крові АВ - дієта; Харчування
Група АВ - найрідкісніша група крові (2-5% населення) і являє собою злиття між характеристиками групи А та характеристиками групи В. Люди, які мають цю групу, дуже пристосовуються до умов навколишнього середовища або будь-якого типу дієти, вони мають чутливий травний тракт, дуже толерантна імунна система і дуже добре реагують на стрес.
Їжа дозволена
Якщо у вас група АБ, ви, мабуть, помітили, що ваш організм неправильно засвоює те, що ви їсте. Це пов’язано з тим, що у вас недостатньо шлункової кислоти для перетравлення великої кількості тваринного білка, і вони зберігаються у вигляді жиру.
Добре їсти баранину, індичку, овець, кролика або, що дуже корисно для вас, рибу: тріску, скумбрію, щуку, осетра, сардини, форель, скумбрію, равликів, які є важливим джерелом білка.
Крім того, їх можна вживати якомога частіше.
Замість тваринних жирів або рафінованих олій рекомендується використовувати оливкову олію.
Щодня потрібно їсти овочі та фрукти. По-перше, вони забезпечать вас необхідними поживними речовинами, а, по-друге, вони відіграють важливу роль у запобіганні серцевим захворюванням, поліпшенню імунної системи і навіть запобіганню раку.
Овочі, вказані для вашого раціону: огірки, баклажани, буряк, селера, пастернак, цвітна капуста, морква, гриби, часник та зелень. Щодо фруктів, список різноманітніший: виноград, сливи, вишня, ананаси, абрикоси, ківі, лимони, інжир та грейпфрут.
Ваше тіло дуже добре переносить молочні продукти, особливо: йогурт, знежирені вершки, сир фета або моцарелу.
Можна їсти крупи: рис, вівсянку, рисове борошно, жито, пшоно, рисові коржі, житній хліб або соєвий хліб.
Спеції та спеції дуже корисні, особливо: морська сіль, петрушка, хрін та соєвий соус.
Щодня можна вживати трав’яні чаї: ромашку, ехінацею, женьшень, кульбабу, шипшину та зелений чай, які ви можете час від часу замінювати кавою, якщо вживаєте «чарівний лікер». Бажано вживати склянку червоного вина на день.
Якщо у вас група АБ і ви хочете схуднути на кілька кілограмів, спробуйте їсти рибу, молочні продукти та зелені овочі.
Їжа заборонена
Бажано уникати курятини та яловичини, копчених або консервованих м'ясних продуктів, а якщо у вас проблеми з вагою, вказується виключення продуктів з пшениці та кукурудзи.
Добре відмовитися від перцю та оливок, деяких фруктів: апельсинів, манго, бананів та деяких молочних продуктів: збитого молока, сиру камамбер, пармезану, незбитого молока, масла.
Для вашої дієти не рекомендується: оцет, перець, соління або дистильовані алкогольні напої, синтетичні соки або чорний чай.
Тільки дотримуючись дієти, що відповідає вашій групі крові, ви зможете підтримувати своє здоров'я на оптимальному рівні щодня.
У наступній статті ви отримаєте інформацію про дієту за групою крові О.